De 12-15 maanden slaapregressie

Wellicht kun jij j inmiddels expert noemen op het gebied van slaapregressies maar om jou extra te informeren hebben wij een artikel geschreven over de 12-15 maanden slaapregressie. Zodat jij én je kindje gemakkelijker door deze periode heen komen.

In dit artikel lees je:

• Wat is een slaapregressie?
• Wat is de 12-15 maanden slaapregressie? 
• Signalen van de 12-15 maanden slaapregressie
• Hoe van 2 naar 1 dutje? 
• Hoe ziet het slaapschema van mijn kind eruit na de slaapregressie?
• Hoe om te gaan met verlatingsangst
• Hoe lang duurt de 12-15 maanden slaapregressie
• Hoe om te gaan met de 12-15 maanden slaapregressie

Wat is een slaapregressie?

Een slaapregressie is een periode waarin een baby of peuter die altijd prima goed heeft geslapen ’s nachts plotseling wakker wordt en/of opeens moeilijk tot rust kan komen en/of dutjes overdag opeens weigert of overslaat. Het is belangrijk om te weten dat dit deze veranderingen heel normaal zijn en vaak te wijten zijn aan mentale of fysieke ontwikkelingen van je kindje. Een slaapregressie is vaak een progressie op een ander vlak. Vaak is deze progressie een lastige periode voor kindjes en voor ouders op het gebied van slaap, vandaar dat het een slaapregressie (slaap achteruitgang) wordt genoemd.

Wat is de 12-15 maanden slaapregressie?

Je hebt de 4 maanden slaapregressie overleeft, vervolgens ook de pittige 8 maanden slaapregressie en voor je het weet heb je weer te maken met de volgende, de 12-15 maanden slaapregressie.

Deze slaapregressie is anders dan de slaapregressies die je mogelijk hiervoor hebt ervaren.  Deze slaapregressie verschilt van de 4 maanden slaapregressie omdat de 4 maanden slaapregressie te maken heeft met een mentale ontwikkeling, een verandering in de slaap. Deze slaapregressie verschilt ook van de 8 maanden slaapregressie omdat daar vooral een lichamelijke ontwikkeling aan ten grondslag ligt. De slaapregressie van 12-15 maanden heeft meer te maken met de overgang van dutjes. De meeste kinderen zijn rond de 12-18 maanden klaar om de overgang te maken van 2 naar 1 dutje per dag en de signalen kun je al merken rond de 12-15 maanden. Slaapt jouw kind nog twee dutjes per dag, dan kan het zijn dat jouw kind plotseling meer moeite heeft met in slaap vallen, simpelweg omdat ze hun huidige slaappatroon zijn ontgroeid. 

Signalen slaapregressie 12-15 maanden

Het eerste, meeste duidelijke signaal is dat het slapen overall verslechterd.

Andere signalen zijn:

• Vaak wakker worden ’s nachts
• Voor een langere periode ’s nachts wakker zijn
• Onrustig 
• Je kind die voorheen wel zelfstandig in slaap kan vallen, lijkt het niet meer te kunnen.
• Dutje(s) weigeren of overslaan
• Moeite met in slaap vallen tijdens de dutjes overdag en ’s avonds

Hoe van 2 naar 1 dutje?

Een dutje laten vallen kost vaak tijd en gaat niet van de één op andere dag. Idealiter gaat het stap voor stap, bij veel kindjes gaat dat niet vanzelf en die moeten een beetje gestuurd worden door hun ouders om de overgang soepel te laten verlopen. Dat klinkt misschien raar, maar een beetje sturen zorgt er juist voor dat er een natuurlijke routine ontstaat, die past bij de ontwikkeling die je kindje doormaakt. De slaap af en toe een beetje reguleren kan dus een positieve impact hebben op de (nacht)rust van je kindje en indirect dus ook op die van jezelf.

Benieuwd welk ritme past bij jouw kindje? Wij hebben een digitale slaapgids met voorbeeldroutines voor de leeftijd van 0 tot en met 4 jaar. 

Vanaf ongeveer de leeftijd van 12 maanden kan je baby plotseling een dutje gaan weigeren. Veel ouders gaan er vanuit dat dit het signaal is om een dutje te laten vallen.  Voor sommige baby’s kan dit zeker het geval zijn maar voor de meeste is deze overgang echt nog te vroeg. Gemiddeld maken baby’s de overstap naar 1 dutje tussen de 13-18 maanden waarvan de meeste de overstap maken tussen de 15-18 maanden. Stap je te vroeg over naar 1 dutje dan kan dat oververmoeid met zich meebrengen en dat kan juist een trigger zijn voor slaapproblemen zoals vaker wakker worden in de nacht of vroeg wakker worden.

Als jouw kind al een langere wakkertijd goed aan kan of een goede slaper is en meestal tot een uur of 7 uur ’s ochtends slaapt, dan kan het wat makkelijker zijn om het eerste dutje te laten vallen na de leeftijd van 12 maanden. Is jouw kind een vroege vogel of heeft jouw kind moeite met een langere wakkertijd dan zal je kind pas rond de 15 maanden toe zijn om deze overgang te maken. 

Ons advies: neem de tijd.  De overgang naar 1 dutje is een grotere verandering voor je kind en je wilt zeker weten dat je kind hier klaar voor is.  Tijdens deze verandering kan het zijn dat je kind voor een paar dagen wat eerder de dag start of na een slaapcyclus al wakker wordt tijdens zijn middagdutje.  Net als tijdens de 8 maanden slaapregressie is dit vaak van tijdelijke aard en zal je merken dat het uiteindelijk allemaal op zijn plek valt. 

Hoe ziet het slaapschema van mijn kind er uit na deze slaapregressie?

Rond de leeftijd van 15 maanden hebben de meeste baby’s de overgang gemaakt van 2 naar 1 dutje. Het zou kunnen dat er nog dagen zijn dat er wel nog 2 dutjes gedaan worden.

Rond deze leeftijd is ons advies om 1 lang middagdutje aan te bieden van zeker twee uur, ergens tussen 12:30 – 14:30.  Rond dit tijdstip een dutje doen zorgt vaak voor makkelijker in slaap vallen, langer slapen en is de meest herstellende slaap waardoor je kindje uitgerust wakker wordt.

Andere factoren die van invloed kunnen zijn op de slaap van je kind

Als jouw kind de overstap heeft gemaakt van 2 naar 1 dutje maar nog steeds moeite heeft met zelfstandig in slaap vallen of frequent wakker worden ’s nachts, dan kan het zijn dat er wat meer speelt. Naast de slaapregressie zijn er nog een aantal andere factoren die invloed kunnen hebben:

• Groeispurt
• Tandjes of ziek zijn
• Verlatingsangst 
• Slaapassociatie

Hoe om te gaan met verlatingsangst?

Rond de leeftijd van 15-16 maanden kan er een piek zijn in verlatingsangst waardoor een kind erg aanhankelijk is en zichzelf moeilijk kan kalmeren voor het slapen gaan overdag of ’s avonds. 

Hieronder lees je een aantal tips wat je kunt doen om door deze fase heen te komen:

• Laat je kind weten wanneer je weggaat en weer terugkomt.
• Maak tijd voor extra kusjes en knuffels, 1 op 1 tijd en vooral aan het einde van de dag voor bedtijd. 
• Verlaat de kamer met een glimlach op je gezien. Probeer positief is blijven zodat je kind jouw eventuele angst niet voelt.
• Verander niet teveel in de bedroutine die er is

Als je kind weer rustig in slaap kan vallen tijdens het dutje overdag en tijdens bedtijd, dan wil je dit blijven aanmoedigen, maar in sommige gevallen, heeft een kind net wat meer hulp nodig om in slaap te vallen. Dat is normaal.

Hoelang duurt de 12-15 maanden slaapregressie?

Gelukkig is deze slaapregressie niet blijvend zoals de 4 maanden slaapregressie -als je niet werkt aan het zelfstandig in slaap vallen- en zal uiteindelijk over gaan wanneer je kind gewend is aan het nieuwe ritme. 

Voor sommige kindjes zal de overgang relatief gemakkelijk gaan terwijl het voor andere zomaar ee naar maanden kan duren om te wennen aan het nieuwe ritme.

Verpest deze slaapregressie de slaaptraining die je eerder hebt toegepast, aan het doen bent of van plan bent om te gaan doen?

Nee, eigenlijk kan juist een consistente routine en het aanleren van goede slaapgewoontes je alleen maar helpen om door deze slaapregressie heen te komen en zal daardoor minder impact hebben op het de vaardigheden om zelfstandig in slaap te vallen en de slaap. 

In onze slaapgidsen en masterclasses houden wij rekening met deze grote slaapveranderingen.We werken naar deze overgang toe zodat je kind al stap voor stap kan wennen aan wat minder slaap ’s ochtends zodat de overgang minder groot zal zijn. 

Hoe ga je om met de 12-15 maanden slaapregressie?

1. Het is tijdelijk, ongeveer een periode van 6 weken. Blijf zo goed als het kan vasthouden aan de vaste routine en probeer te voorkomen dat er nieuwe onafhankelijke slaapassociaties aangeleerd worden. Deze kunnen naderhand moeilijker zijn om af te leren. 

2. Ga goed na of de slaaproutine die je volgt ook past bij de leeftijd van je kind.

3. Stimuleer goede slaapgewoontes en creëer een fijne slaapomgeving (donkere kamer en eventueel witte ruis).

4. Volg een consistente bedtijdroutine. 

Onthoud dat deze slaapregressie van 12-15 maanden niet is zoals de andere slaapregressie die je eerder hebt meegemaakt, omdat het allemaal is gebaseerd op de dutjes overgang van je baby. 

Leer meer over de slaapregressie van een baby

Ben je benieuwd naar de verschillende fasen van slaapregressies en wat je kunt doen als je baby hierdoor wakkerder is dan normaal? Bekijk alles over slaapregressie en krijg praktische adviezen die jou helpen om je baby beter te laten slapen of klik op een van de slaaptips hieronder.

• Slaapregressie baby van 14 maanden
• Slaapregressie baby van 18 maanden
• Slaapregressie baby van 24 maanden
• Slaapregressie peuter van 2 jaar