Peuter komt uit bed ’s Nachts
Komt jouw peuter steeds uit bed? Het kan enorm lastig zijn als je peuter elke nacht uit bed komt. Dit probleem doet zich vooral voor wanneer je peuter niet langer in een ledikant slaapt, maar in een eigen bed. Wat kan je doen als je peuter steeds uit bed komt? Wij geven een aantal tips aan de hand van de 4 R’en.
Wat doen als peuter steeds uit bed komt?
Het is erg vervelend als je peuter steeds uit bed komt. Sommige peuters staan zo tien keer per nacht aan het bed van hun ouders. Wat kan je hieraan doen? Kijk als eerste of je peuter de middagdut nog wel nodig heeft. Het kan zijn dat je kind overdag geen dutje meer nodig heeft en hierdoor ‘s nachts niet moe genoeg is. Aan de andere kant kan het te vroeg afbouwen van de middagdut ervoor zorgen dat je kind oververmoeid is en niet goed kan slapen.
- Slaapt je peuter met een lampje aan? Koop dan een lampje met rood licht. Rood licht heeft het minste effect op de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt.
- Slaapt je peuter nog niet in een peuterbed, maar klimt hij steeds uit de ledikant? Bekijk dan de tips in het volgende artikel: kind klimt uit ledikant.
Peuter gaat steeds uit bed: 4 stappen met de 4 R’en
Blijft je peuter steeds uit bed komen, dan raden wij aan om met de 4 R’en te gaan werken. Deze 4 R’en zijn een bekend fenomeen in de wereld van de baby slaap. Ouders die een combinatie van deze 4 R’en consequent toepassen, zien vaak een enorme verbeteringen in het slaapgedrag van hun kind. Deze methode kost wel meer tijd dan veel andere slaapmethodes, maar is een goede methode voor peuters die ‘s nachts gaan spoken. De 4 R’en zijn:
- Roleplay
- Rules
- Rewards
- Returns (silent)
Stap 1: maak samen een slaapposter
De eerste R is van roleplay (rollenspel). Ga samen met je kind aan de slag met een slaapposter. Doe dit met elkaar als gezin en maak er echt een moment van aan de keukentafel. Gezellig met z’n allen kleuren, plakken en knippen. Neem hier echt de tijd voor, het kan gerust een aantal dagen in beslag nemen. Maak een groot spektakel van deze poster en benoem dat dit iets is voor grote jongens en meiden. Laat de poster ook zien aan anderen, zoals opa en oma.
Stap 2: samen slaapregels opstellen
De tweede R is van rules (regels). Op de poster komen een aantal slaapregels te staan. Bespreek samen met je kind welke regels er zijn en neem hem of haar echt mee in dit proces. Neem vervolgens de tijd om de regels op de poster te schrijven. Schrijf bijvoorbeeld de volgende regels op:
- Als je slaapt ben je zo stil als een muis.
- Als je slaapt blijf je in bed.
- Als je slaapt doe je je ogen dicht.
Zorg dat je de regels positief opschrijft. Dus niet: ‘Je mag niet uit bed’, maar ‘je blijft in bed’.
Is de poster af? Hang hem dan op in zijn kamer of op een andere duidelijke plek. Neem ook hier de tijd voor.
Stap 3: beloon goed gedrag
De 3e R is van rewards (beloningen). Bespreek welke beloningen er zijn en benoem duidelijk wanneer je kind een beloning krijgt. Bijvoorbeeld samen met mama een taart bakken als het drie keer gelukt is om goed te slapen. Laat je kind meedenken over beloningen. Blijf de slaapposter benoemen.
Stap 4: geef geen aandacht aan het gedrag
Een belangrijk onderdeel bij de 4 R’en is de laatste R van silent returns. Dit houdt in dat je je kind in stilte terug naar bed brengt wanneer hij eruit komt. Breng je kind consequent terug en probeer dit echt in stilte te doen. Pak je kind bij de hand, stop hem in stilte in en ga weer. Herhaal dit iedere keer dat je kind uit bed komt. Dit is enorm lastig, maar een heel belangrijk onderdeel van het proces. Door positief of negatief te praten, krijgt je kind aandacht. Deze aandacht stimuleert om het gedrag te blijven herhalen.
Advies van gecertificeerde kinderslaapcoach
Blijft je peuter uit bed komen en weet je niet meer wat je eraan kunt doen? Onze kinderslaapcoaches krijgen vaak vragen over het slaapgedrag van peuters tijdens telefonische consults. In een telefonisch consult kijken we naar het slaapgedrag van jouw kind en bespreken we mogelijkheden en oplossingen voor jullie situatie.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Alles Over Slaapregressies
Een slaapregressie of sprong: het zijn termen die je als ouders veelvuldig tegenkomt. Vooral als je op zoek bent naar informatie over waarom je baby of kind ineens slechter slaapt. Wat is een slaapregressie of sprong precies? Wanneer krijgt je kind hiermee te maken en wat kan je eraan doen? Wat is een slaapregressie? Een sprong, slaapregressie of groeisprong: hoe je het ook noemt, ieder kind krijgt ermee te maken. Maar waar het ene kind ineens niet meer wil slapen of slechter slaapt, hebben andere kinderen er nauwelijks last van. Een slaapregressie is te omschrijven als een periode waarin ouders bij hun kind een terugslag in de slaap ervaren en rond hetzelfde moment ook nieuwe mentale en fysieke ontwikkelingen zien. Ieder kind ontwikkelt zich op zijn eigen tempo en eigen manier en dit zien we ook terug in de slaapregressie. Die is bij ieder kind weer anders. Een sprong of slaapregressie is dus in feite niets meer dan een verandering in het slaappatroon van je kind, ontstaan door ontwikkelingen die je baby of kind doormaken. Slaapregressies zijn heel normaal en gaan doorgaans uit zichzelf over. Wanneer zijn de slaapregressies? Er is geen vastomlijnde periode waarin een slaapregressie hoort plaats te
Slaaptips voor baby van 3 maanden
Je baby groeit ontzettend hard in de eerste maanden en slaapt nog een groot deel van de tijd. In deze eerste periode moet je baby nog leren hoe hij een goed slaapritme opbouwt en het ritme is hierdoor nog onvoorspelbaar en onregelmatig. Wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 3 maanden en hoe kan een routine helpen de slaap te verbeteren? Hoeveel slaap heeft een baby van 12 weken nodig? Hoeveel slaap heeft een baby nodig als hij of zij 12 weken oud is? Iedere baby is anders en de ene baby heeft meer slaap nodig dan de ander. Gemiddeld slaapt een baby van 3 maanden ongeveer 12 uur ‘s nachts en slaapt hij overdag nog 4 à 5 uur. Ons advies is de slaap overdag te verdelen over 3 – 4 dutjes. Gemiddeld heeft een baby van 12 weken een wakkertijd van 1,5 tot 2 uur, maar dit verschilt per baby. Het kan goed zijn dat jouw baby al langer achter elkaar wakker kan zijn of juist sneller weer een slaapje nodig heeft. Baby van 12 weken wil niet slapen Vrijwel iedere ouder krijgt er vroeg of laat mee te maken: je baby wil niet slapen.
Slaapregressie 18 maanden
Een driftbui op z’n tijd en een duidelijker eigen willetje: de slaapregressie rond 18 maanden kan best lastig zijn. Het is een moment waarop je kleine ineens niet meer zo goed kan gaan slapen, ook al was dat eerder helemaal geen probleem. Je kan merken dat je kindje zowel overdag als ’s avonds en ’s nachts niet meer zo makkelijk in slaap valt. Je dreumes lijkt helemaal geen behoefte te hebben aan slapen. Sommige dreumessen weigeren dan opeens om naar bed te gaan en gaan huilen, krijsen of roepen als je ze naar boven brengt. Het kan met name bij je eerste kindje een grote verrassing zijn, vooral als je er eerder eigenlijk niet of nauwelijks mee te maken hebt gehad omdat je kleine altijd een goede slaper was. Toch komen deze problemen vaak voor, zeker rond de leeftijd van 18 maanden. Dit noemen we ook wel de slaapregressies van 18 maanden. In dit artikel vind je meer informatie over de slaapregressie van rond de 18 maanden. Huilend, krijsend of roepend wakker worden Hoewel de slaapregressie van 18 maanden niets is om je zorgen over te maken, kan deze fase wel enorm vervelend zijn. Voor zowel je dreumes als voor
Baby in slaapzak laten slapen
Waarom is het verstandig een baby in een slaapzak te laten slapen? Een babyslaapzak zorgt voor veiligheid en geborgenheid. Bij jongere baby’s verklein je het risico op verstikkingsgevaar en op latere leeftijd zorgt een slaapzak voor minder bewegingsruimte. Dit kan handig zijn als je kind oud genoeg is om zelf uit bed te klimmen. Vanaf welke leeftijd is een babyslaapzak aan te raden en tot wanneer laat je je baby of kind in een slaapzak slapen? Vanaf wanneer baby in slaapzak laten slapen? Het algemene advies is om baby’s in ieder geval in een slaapzak te laten slapen vanaf het moment dat ze beginnen met (om)rollen. Als je baby omrolt of veel beweegt, kan hij of zij onder de dekens terechtkomen. Ook is inbakeren dan niet altijd meer veilig omdat je baby door het inbakeren niet zijn armpjes kan gebruiken om het hoofdje op te tillen. Een daarvoor bestemde baby slaapzak helpt dan bij het verkleinen van het risico op verstikkingsgevaar. Wanneer het omrollen begint, verschilt per baby. Meestal gebeurt dit ergens tussen de 4 en 6 maanden. Pasgeboren baby’s: slaapzak of inbakeren? Voordat een baby zelf kan omrollen, is ons advies om hem of haar in te bakeren. Je
