Mijn baby heeft een nachtmerrie: wat nu!?
Plotseling wakker worden door een nachtmerrie is iets wat we allemaal wel kennen. Wordt je kind midden in de nacht huilend of gillend wakker? Het kan dan goed zijn dat hij of zij een nachtmerrie heeft gehad. Maar hoe kan je een nachtmerrie herkennen bij je kind, wat kan je eraan doen en vanaf welke leeftijd komen nachtmerries eigenlijk voor?
Wat zijn nachtmerries?
Nachtmerries zijn enge of angstige dromen. Dromen komen voor in alle fasen van de slaapcyclus, maar nachtmerries vinden vooral plaats in de REM-slaap. Veel dromen vergeten we direct zodra we wakker worden, maar bij een nachtmerrie is dit vaak anders. Omdat de emoties in een nachtmerrie vaak erg intens zijn, onthouden we (stukjes van) deze dromen langer.
Nachtmerries komen veel voor en iedereen heeft weleens een enge droom. Kinderen hebben over het algemeen vaker een nachtmerrie dan volwassenen. Baby’s hebben nog geen nachtmerries, deze enge dromen ontstaan pas later.
Oorzaak van nachtmerries
De oorzaak van nachtmerries is niet precies bekend, maar we weten wel dat kinderen en volwassenen de gebeurtenissen van de dag verwerken in hun dromen. Er lijkt een verband te zijn tussen nachtmerries en stress of angsten overdag.
Vanaf welke leeftijd beginnen nachtmerries?
Zoals eerder gezegd komen nachtmerries vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen. Vooral bij peuters lijken nachtmerries veel voor te komen. Dit is ook de leeftijd waarop veel kinderen bang voor het donker zijn.
Baby wordt huilend wakker: geen nachtmerrie, maar wat dan?
Wordt je baby overstuur wakker? Sommige ouders geven als reden dat hun baby een nachtmerrie heeft gehad, maar baby’s hebben nog geen nachtmerries.
Er kunnen verschillende andere redenen zijn waarom je baby huilend wakker wordt en het kan lastig zijn de exacte oorzaak te achterhalen. De meest voorkomende oorzaken zijn:
- Je baby kan nog geen slaapcycli aan elkaar koppelen, wordt wakker aan het einde van een slaapcyclus en kan niet meer zelf in slaap vallen.
- Je baby kan niet goed zelfstandig in slaap vallen en wanneer hij wakker wordt wil hij weer hulp.
- Je baby wordt wakker tijdens overgangsmomenten, bijvoorbeeld van lichte naar diepe slaap.
- Je baby heeft honger.
- Je baby heeft een lichamelijk ongemak, bijvoorbeeld een volle luier of te warm of te koud.
- Je baby heeft last van nachtangsten.
Verschil tussen nachtmerrie en nachtangsten
Naast een nachtmerrie bestaan er ook nachtangsten. Kinderen worden meestal wakker van een nachtmerrie, terwijl een kind tijdens nachtangsten wakker lijkt maar dit niet is. Ook weet je peuter vaak nog dat hij een nachtmerrie heeft gehad, terwijl een kind met nachtangsten zich hier meestal niets van herinnert.
Wil je meer weten over nachtangsten en hoe je hiermee omgaat? Je leest er alles over in dit artikel: nachtangst bij kinderen.
Kind heeft een nachtmerrie: wat kun je doen?
Het is heel normaal dat kinderen af en toe een nachtmerrie hebben. Is je peuter of kleuter overstuur wakker geworden van een nachtmerrie? Ons advies is om het volgende te doen:
- Blijf kalm en rustig
- Troost je kind
- Neem je kind serieus en praat erover
- Vertel een sprookje of fijn verhaaltje
Kan je nachtmerries voorkomen bij je kind?
Je kunt dus verschillende dingen doen als je kind een nachtmerrie heeft gehad. Maar kan je ook voorkomen dat je kind een nachtmerrie krijgt? De oorzaak van nachtmerries is niet bekend, waardoor het lastig is om een nachtmerrie helemaal te voorkomen. Toch zijn er een aantal dingen die je kunt doen waardoor je de kans op nachtmerries verkleint:
- Neem samen de dag door voordat je kind gaat slapen, vooral na een drukke of stressvolle dag.
- Geef je kind een veilig gevoel, bijvoorbeeld door een nachtlampje aan te laten of de favoriete knuffel bij hem of haar in bed te leggen.
- Volg een slaapritueel waarbij je kind tot rust kan komen en kan ontspannen.
Een slaapritueel kan niet alleen helpen om de kans op nachtmerries te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je kind makkelijker in slaap valt. Wordt je kind ‘s nachts overstuur wakker, maar heb je niet het idee dat het door een nachtmerrie komt? Of heb je andere slaapgerelateerde vragen? Je kunt dan een telefonisch consult boeken bij een van onze kinderslaapcoaches. In een persoonlijk gesprek bespreken we dan de situatie en gaan we op zoek naar een passende oplossing.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Alles over spenen
Is een speen goed of slecht? Er zijn veel verschillende meningen over spenen en het gebruik hiervan. Wij zijn over het algemeen voor het gebruik van spenen; vooral in de eerste maanden kan het enkele belangrijke voordelen bieden. Wat zijn deze voordelen en hoe leer je je baby een speen gebruiken? Waarom speen gebruiken? Het gebruik van een speen is een onderwerp waar veel deskundigen een mening over hebben. De één zweert erbij en de ander juist niet. Onze mening is niet zo zwart/wit. Het hangt af van verschillende factoren of we wel of geen speen adviseren. Denk aan de zuigbehoefte van je kind, de situatie en de leeftijd van een baby. Voordelen van een speen bij jonge baby’s In de basis zijn wij de eerste maanden positief over het gebruik van een speen. Jonge baby’s hebben namelijk een zuigbehoefte. In de buik zuigen alle baby’s op hun vingers. Omdat in de buik weinig ruimte is en de vingers automatisch dichtbij de mond zitten, gaat dit vrij eenvoudig. Eenmaal uit de buik is deze handeling een stuk lastiger voor je baby. Pasgeboren baby’s kunnen niet zelf hun vingers naar hun mond bewegen, dit komt gemiddeld pas na 3/4 maanden. Hierdoor
Slaaptips voor baby van 13 weken
In de eerste maanden is het slaapritme van een baby doorgaans nog onvoorspelbaar en onregelmatig. Een baby van 13 weken heeft veel baat bij regelmaat en structuur, maar het kan nog wat lastig zijn om je kind aan een routine te laten wennen. Wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 13 weken en waarom wordt een routine steeds belangrijker vanaf deze leeftijd? Hoeveel slaap heeft een baby van 13 weken nodig? Veel ouders willen weten hoeveel slaap een baby van 13 weken nodig heeft. Het is belangrijk om te beseffen dat iedere baby anders is en dat de gemiddelden in de eerste maanden sterk uiteen lopen. De ene baby heeft veel meer slaap nodig dan de ander. Daarnaast ontwikkelt iedere baby zich op z’n eigen tempo en wil je vooral kijken naar wat werkt voor jullie. Ben je toch benieuwd hoeveel een baby van 13 weken ongeveer slaapt? Gemiddeld slaapt een baby rond deze leeftijd ‘s nachts ongeveer 12 uur. Overdag slaapt een baby van 13 weken gemiddeld 4 – 5 uur. Ons advies is om de slaap overdag te verdelen over 3 à 4 dutjes. Een baby van 13 weken kan doorgaans ook al wat langer
Slaapregressie 7 maanden
Een paar slaapregressies worden (h)erkent als momenten waarop veel baby’s opeens anders of minder goed gaan slapen. Dit is rond de 4, 8, 12, 18 en 24 maanden. Toch ervaren ook veel ouders dat het slaapgedrag verandert rond de 7 maanden. Dit kan goed. Wellicht is jouw baby iets eerder met bepaalde ontwikkelingen en merk jij dus iets eerder dan gemiddeld de slaapregressie van 8 maanden. Dus heeft je kleintje eigenlijk altijd goed geslapen, maar lukt dat nu niet meer? Het is een heel logische leeftijd waarop dit gebeurt, dus dat is niets om je zorgen over te maken. Wel kan het heel lastig zijn, dus daar helpen we je natuurlijk graag bij. Slaapt je baby midden in de nacht ineens niet meer door? Of wordt het overdag moeilijker om in slaap te vallen? Weigert je baby opeens om dutjes te doen? Of merk je iets anders? In alle gevallen kan dat te maken hebben met een slaapregressie. Rechtop zitten en tijgeren Een slaapregressie zoals die rond 7 maanden ontstaat als je baby belangrijke ontwikkelingen door maakt. De kans is groot dat je kleintje oefent met rechtop zitten. En misschien zelfs al met wat tijgeren of zelfs het kruipen. Het
Baby zelf in slaap laten vallen
Voor ouders kan het lastig zijn om een baby zelfstandig te laten slapen. Veel baby’s vinden het namelijk moeilijk om zelf in slaap te vallen en gaan huilen. Wat kan je doen om hierbij te helpen? En waarom is het zelfstandig laten slapen van een baby een must als je wilt dat je baby gaat doorslapen? Waarom baby zelf in slaap laten vallen? Wanneer een baby zelfstandig in slaap kan vallen, kan hij of zij dit ook als hij in de nacht even kort wakker wordt. Een baby die altijd hulp heeft bij het in slaap vallen, heeft deze hulp ook nodig in de nacht en dit kan het doorslapen belemmeren. Zelfstandig in slaap kunnen vallen is dus een belangrijke factor bij je baby laten doorslapen. Bovendien speelt het gebrek aan zelfstandig in slaap vallen ook vaak een rol bij baby’s die alleen maar korte hazenslaapjes slapen overdag. Baby valt moeilijk zelf in slaap Ons advies is om eerst rekening te houden met de (gemiddelde) wakkertijd van je baby. Dit advies geldt voor alle ouders wiens baby lastig zelfstandig in slaap valt. Hoewel iedere baby een eigen wakkertijd heeft, zijn er wel richtlijnen voor gemiddelde wakkertijden. Deze vind je in
