Kun je invloed uitoefenen op het slaapgedrag van je kind?
Er wordt steeds meer bekend over het slaapgedrag van baby’s en kinderen. Er is veel informatie beschikbaar voor iedereen die dat interessant vindt. Er is zelfs zo veel bekend over het slaapgedrag van jonge kinderen dat er verschillende bedrijven (zoals wij) zijn ontstaan om ouders én kindjes te helpen aan meer informatie en vooral aan meer slaap. Want juist slaap is iets wat ouders én kindjes nodig hebben, juist in die eerste prille jaren na de geboorte en van het ouderschap. Slaaptipsvoorbabys voorziet ouders én kindjes van meer (nacht)rust en dat doen wij al enkele jaren met veel succes door onze science- en evidence based tips en adviezen.
Kinderslaap: een onderwerp van discussie
Kinderslaap fascineert en is (net als veel andere opvoed gerelateerde zaken) een onderwerp van discussie. Hoewel de ene ouder meer bezig is met (door)slapen dan de andere ouder en niet iedereen gelooft dat je daadwerkelijk invloed kunt uitoefenen op het slaapgedrag van een baby (en dat is prima, ieder zijn mening), laat de wetenschap toch iets anders zien. Ook de hoeveelheid ouders die wij hebben mogen helpen (inmiddels duizenden) bewijzen in mijn optiek dat we toch wel degelijk invloed kunnen uitoefenen op het slaapgedrag van kinderen.
Ons kennisniveau is hoger dan ooit tevoren. Hoewel we nog niet alles weten, weten we wel veel. Als gevolg hiervan zijn er nieuwe medicijnen en praktijken opgezet om deze nieuwe kennisgebieden te helpen en te ondersteunen. “Kennis is macht”is een bekende uitspraak en ik ben het daar wel mee eens. Hoe meer we weten, hoe meer we kunnen veranderen en hoe meer positieve invloed we kunnen uitoefenen op bepaalde zaken, zoals slaap.
Wat weten we over kinderslaap?
Inmiddels weten we hoeveel slaap kinderen nodig hebben om zich te ontwikkelen en te groeien. Hierover heb je al meer kunnen lezen in het artikel over het belang van slaap. We weten ook hoe we deze goede slaap kunnen bereiken vanwege wat we weten over hoe onze circadiane ritmes werken, hoe voeding de slaap beïnvloedt en hoe de slaapcycli van een baby er uit ziet. En juist omdat we deze kennis hebben, hebben we ook het vermogen om positieve veranderingen door te voeren. Het is niet meer nodig om jarenlang slecht te slapen, als je dat niet wilt.
Hiervoor is het wel belangrijk dat je de juiste informatie beschikbaar hebt om je kennis te vergroten. Door meer kennis kun je de slaapbehoefte van je kind beter begrijpen. Natuurlijk is het zo dat elk kindje anders is en andere behoeftes heeft. Het is dus belangrijk om de kennis die je hebt holistisch aan te pakken en toe te passen op jouw eigen situatie en kindje.
Hoewel veel ouders dit nog steeds denken is een slaaptraining of een strikte routine is lang niet altijd een vereiste om een kindje beter te laten slapen. Het verbeteren van het slaapgedrag van een kind kan al met simpele stappen zoals letten op de wakkertijd die past bij de leeftijd van je kindje en (dus) op de juiste momenten je baby laten slapen én weer wakker maken. Maar ook voldoende eiwitten aanbieden tijdens een voeding en je baby laten slapen in het donker of met witte ruis zijn simpele tips die de slaap van je kind kunnen verbeteren. Door rekening te houden met deze factoren vallen veel baby’s makkelijker in slaap, doen ze langere dutjes en dat heeft vaak tot gevolg dat er ook beter geslapen wordt in de nacht. De nachten zijn in veel gevallen een spiegel van de dag.
Kennis is macht
Hoe meer we weten, hoe meer we verandering kunnen beïnvloeden. Deze kennis is de basis van ons bedrijf. Wist je dat ik Slaaptipsvoorbabys heb opgericht omdat ik me verbaasde over het het feit dat er zo weinig kennis werd gedeeld over het slaapgedrag van kindjes? Dit terwijl er inmiddels zoveel kennis beschikbaar is en we tijdens de zwangerschap én de kraamperiode zo ontzettend veel informatie tot ons krijgen.
Slaaptipsvoorbabys houdt alle onderzoeken voor je bij zodat wij jou kunnen voorzien van meer informatie én meer (nacht)rust. Dit zodat jij de juiste beslissingen kan maken voor jouw situatie én jouw kindje. Onze slaapkennis geeft jouw hopelijk de tools om blijvende veranderingen aan te brengen in de behoefte van jouw kindje.
Geschreven door:
Myrthe
Oprichter en gecertificeerd KinderslaapcoachVolg ons ook hier
Geschreven door:
Myrthe
Oprichter en gecertificeerd KinderslaapcoachOnze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Hoe werkt de Pick up, Put down methode?
De Pick up, Put down methode is een manier van slaaptrainen en wordt gezien als een liefdevolle methode. In dit artikel vertellen we wat de Pick up, Put down methode precies en hoe deze vorm van slaaptraining werkt. Wat is de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode houdt in dat je je baby kalmeert als hij van streek is. Dit doe je met behulp van je aanwezigheid, stem en aanrakingen en ook met het oppakken en weer neerleggen van je baby. Het doel van deze methode is dat je baby leert om zelfstandig in slaap te vallen. Deze methode is geschikt voor baby’s vanaf 16 weken. Deze manier van slaaptrainen vraagt flink wat tijd en geduld van jou als ouder. Het is daarnaast belangrijk dat je zelf rustig blijft. Houd er rekening mee dat het gemiddeld 2 weken duurt om je baby via deze methode zelf in slaap te laten vallen. Maar als je de technieken consequent toepast, kan je al wel na 3 tot 5 dagen enige progressie zien. Hoe werkt de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode werkt aan de hand van een aantal stappen. Doorloop het slaapritueel
Baby van 15 weken beter laten slapen
Wil je jouw baby van 15 weken beter laten slapen? Op deze leeftijd kan je kind te maken krijgen met enkele slaapproblemen, zoals hazenslaapjes, niet doorslapen ‘s nachts of niet zelfstandig in slaap kunnen vallen. Wat kan je hieraan doen en hoe kan een goede routine helpen? Hoeveel slaap heeft een baby van 15 weken nodig? Een baby van 15 weken heeft gemiddeld 4,5 uur slaap nodig overdag en kan 1,5 tot 2 uur wakker blijven tussen slaapjes. ‘s Nachts slaapt een baby van deze leeftijd nog ongeveer 11 a 12 uur. De slaap- en wakkertijden worden steeds belangrijker en zijn een goede leidraad voor een routine. Valt je kindje lastig in slaap? Dit kan betekenen dat je baby oververmoeid is of juist niet moe genoeg. Als je baby van 15 weken vooral hazenslaapjes doet, kan dit betekenen dat hij nog niet moe genoeg is of niet goed zelfstandig in slaap kan vallen. Slaapritueel voor baby 15 weken Een goede slaaproutine kan enorm helpen bij eventuele slaapproblemen van je baby van 15 weken. Regelmaat en structuur zijn ontzettend belangrijk en zorgen ervoor dat je baby weet waar hij aan toe is. Zorg bijvoorbeeld voor een slaapritueel voor ieder
Slaapregressie 5 maanden
Veel ouders ervaren rond de 5 maanden een verandering in de slaap van hun baby. Deze slaapregressie bij een baby van 5 maanden heeft vaak te maken met de fysieke en mentale ontwikkelingen die je kleinetje doormaakt. De meest baby’s komen rond de 4,8,12,18 en 24 maanden in een tijdelijke slaapregressie maar omdat alle baby’s anders zijn kunnen deze slaapregressies ook wat eerder of later ontstaan. De slaapregressie van 5 maanden zal zich bij de meeste baby’s weer vanzelf oplossen. Toch kan het lastig zijn om daar goed mee om te gaan. Wij geven je in dit artikel meer informatie en een paar tips wat je kunt doen tijdens de slaapregressie van 5 maanden. Mentale en fysieke ontwikkelingen Je baby ontwikkelt snel, zowel zichtbaar als onzichtbaar. Rond deze periode begint je baby de wereld om zich heen te ontdekken. Je baby leert dat die “dingen” die ze steeds voorbijzien komen hun eigen handen en voeten zijn. Ook beginnen veel baby’s met (om)rollen en juist deze vaardigheid kan een grote impact hebben op de slaap. Ook merken veel ouders dat hun baby rond de 5 maanden opeens afgeleid is tijdens het drinken en daardoor lastiger of minder drinkt. Dat heeft allemaal
Wat is de wakkertijd van een baby?
Wakkertijd: het is een term waar de meeste (aanstaande) ouders mee te maken krijgen. Maar wat betekent deze term en waarom zou je als ouder rekening houden met de wakkertijden van je baby? In dit artikel lees je er alles over. Wat zijn wakkertijden? De term wakkertijd zegt het eigenlijk al: het gaat om de tijd dat je kind wakker is tussen twee slaapjes. De wakkertijd verschilt per leeftijd, maar ook per baby. Iedere baby is namelijk weer anders. In de eerste weken na de geboorte slaapt je baby nog heel veel en kan hij maar kort wakker zijn tussen de slaapjes door. Naarmate je baby ouder wordt, zal je merken dat zijn slaaptijd en wakkertijd veranderen. Baby’s kunnen doorgaans steeds wat langer achter elkaar slapen en ook langer wakker zijn tussen de slaapjes door. Hoelang is een baby wakker? Wil je weten hoelang jouw baby wakker kan zijn? De wakkertijd verschilt per baby, maar de leeftijd speelt ook een belangrijke rol. Zo slaapt een pasgeboren baby nog het grootste deel van de tijd en is hij maar kort wakker. Meestal ligt de wakkertijd in de eerste weken ergens tussen de 45 en 75 minuten, maar in deze periode zit
