Kind vroeg wakker
Uitslapen is er met kinderen doorgaans niet meer bij. Maar wat als je kind heel vroeg wakker wordt en de dag structureel tussen 04:00 en 06:00 begint? Dan noemen we je kind een vroege vogel. Veel ouders denken dat ze moeten accepteren dat hun kind een vroege vogel is. Dit hoeft zeker niet, want vaak is dit vroege wakker worden goed op te lossen.
Waarom wordt mijn kind erg vroeg wakker?
Het kan gebeuren dat je kind een keer heel vroeg wakker wordt en dat is ook niet erg. Maar wat als je kind altijd vroeg wakker is? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Niet ieder kind heeft evenveel slaap nodig, zowel overdag als ‘s nachts. Ook zijn sommige kinderen gevoeliger voor vroeg wakker worden dan andere kinderen.
In de meeste gevallen wordt een kind heel vroeg wakker door te veel of te weinig slaap overdag. Als je kind oververmoeid is of juist te veel heeft geslapen, zal hij sneller vroeg wakker worden. Veelvoorkomende redenen voor je kind om vroeg wakker te worden zijn:
- Te laat naar bed
- Te weinig slaap overdag
- Te veel slaap overdag
- Te vroege of late middagdut
- Niet zelf in slaap kunnen vallen
Ook spelen omgevingsfactoren een rol. Zo stimuleert een donkere kamer de aanmaak van melatonine, het hormoon waar je kind slaperig van wordt. Het is goed om te weten dat de meeste kinderen slapen na 00:00 uur steeds lichter slapen. Na middernacht maakt het lichaam namelijk meer cortisol aan. Van cortisol word je alerter en wakkerder. Is de kamer niet goed donker? Dan maakt je kind minder melatonine aan. In combinatie met de toename van cortisol wordt je kind ‘s ochtends sneller wakker.
Kind wordt vroeg wakker: wat kan ik doen?
Wordt je kind altijd vroeg wakker en begint jullie dag hierdoor extreem vroeg? Zorg in ieder geval voor een kamer die goed donker is. Kijk daarnaast naar de hoeveelheid slaap overdag, zowel naar de lengte als het tijdstip van de dutjes. In veel gevallen is het voldoende om wat aanpassingen te doen aan de routine (dutjes) overdag. Hierbij kan onze slaapgids met voorbeeldroutines helpen.
Volg je een goede routine, maar blijft je kind extreem vroeg wakker worden? Bekijk dan onze slaapgids voor early birds. Deze gids is een goede aanvulling en gaat dieper in op de oorzaken en oplossingen van vroeg wakker worden.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Dag- en nachtritme creëren
Baby’s worden geboren zonder dag- en nachtritme en vooral het gebrek aan ritme en de gebroken nachten zijn voor veel ouders ontzettend wennen. Waarom hebben jonge baby’s nog geen dag- en nachtritme en vanaf wanneer ontstaat dit ritme? We leggen het uit in dit artikel én vertellen je hoe je je baby een handje kan helpen met het creëeren van een dag- en nachtritme. Wanneer dag- en nachtritme bij baby? Een belangrijke functie in het menselijke lichaam is de biologische klok. Deze interne klok is onder meer verantwoordelijk voor ons dag- en nachtritme. Dit bioritme duurt ongeveer 24 uur en wordt voor een groot deel beïnvloed door licht en donker. Ons lichaam is zo ingesteld dat we slaperig worden als het donker is en alerter worden door (dag)licht. Bij pasgeboren baby’s is de biologische klok nog niet ontwikkeld, waardoor ze ook nog geen dag- en nachtritme hebben. Dit ritme ontwikkelt zich pas vanaf ongeveer 8 weken na de geboorte. Vanaf dat moment ontstaat er langzaam een dag- en nachtritme, ook wel een slaap- en waakritme genoemd. De ontwikkeling duurt zelf ook zo’n 8 weken en is rond de leeftijd van 4 maanden klaar. Hoe krijgt mijn baby een dag- en
Baby van 9 weken: hoeveel slaap is er nodig
Je baby van 9 weken: hoeveel slaap heeft hij of zij nodig? Hoeveel een baby moet slapen is een belangrijke vraag van veel ouders. En wil je weten hoe je jouw kleine vooral overdag beter kunt laten slapen? We leggen het je uit. Dus merk je dat jouw baby overdag niet wil slapen. Of niet zelfstandig in bed wil slapen? Het zijn lastige situaties, waardoor je ook ’s nachts meer wakker zal zijn dan je misschien lief is. Wij geven je in dit artikel praktische tips. Meer tips vind je ook in onze  digitale slaapgids voor baby’s van 0 tot 16 weken. 5 uur slaap voor overdag Je baby van 9 weken zal al meer alert en wakker zijn dan tijdens de eerste paar weken. Het is belangrijk om daar rekening mee te houden. Zorg er overdag wel nog steeds voor dat je voldoende momenten voor slaap plant. Probeer je baby tussen 6:30 uur en 18:30 uur ongeveer 5 uur te laten slapen. Dat kun je verdelen over 3 tot 4 dutjes, waarmee je rekening houdt met de wakkertijd van ongeveer 1,5 uur van je kleine. Je zal merken dat je baby van 9 weken op die manier goed slaapt, waardoor
Slaapregressie 4 maanden
De 4 maanden slaapregressie is de eerste slaapregressie van je baby waar je mee te maken kan krijgen. Het goede nieuws is dat deze 4 maanden sprong tijdelijk is en na een tijdje vanzelf overgaat. Dat neemt niet weg dat deze eerste sprong de slaap van je baby goed kan ontregelen, met alle gevolgen die daarbij horen. Wat is de 4 maanden slaapregressie precies en hoe ga je hier zo goed mogelijk mee om? Slaapregressie baby 4 maanden De slaapregressie bij 4 maanden is de eerste slaapregressie die we kennen. Een slaapregressie is in feite niets meer dan een verandering in het slaappatroon en deze verandering ontstaat meestal door enkele belangrijke fysieke of mentale ontwikkelingen. Ontwikkelingen bij 4 maanden slaapregressie Bij de 4 maanden slaapregressie is het leren (om)rollen de belangrijkste fysieke oorzaak. Je baby is rond deze leeftijd druk bezig met pogingen tot rollen. Wanneer je baby precies gaat rollen kan erg verschillen. De ene baby begint al bij 3-4 maanden, terwijl het bij andere baby’s wat langer duurt. Dit is allemaal heel normaal, maak je dus geen zorgen als je baby wat sneller of langzamer is dan anderen. Naast de fysieke ontwikkeling van het leren omrollen, maken
Baby onrustig in slaap: 3 tips voor meer rust
Je baby valt onrustig in slaap: wat is er dan aan de hand? Als je kleintje erg onrustig is tijdens de slaap en/of tijdens het in slaap vallen kunnen er meerdere dingen spelen. In dit artikel geven we je meer informatie voor wanneer je baby onrustig is tijdens de slaap. Erg onrustig: 3 tips om je baby rustiger te laten slapen Als je baby erg onrustig is in de slaap adviseren wij het volgende: Zorg voor regelmaat Voorkom afleidende prikkels vlak voor het slapen gaan Slapen bij de eerste vermoeidheid 1. Zorg voor regelmaat Zorg voor voldoende rust en regelmaat. Denk aan een vaste tijd en/of een vaste volgorde waarin je de dingen doet. Onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines 0 t/m 4 jaar geeft richtlijnen voor dutjes en voedingsmomenten. Ook vind je hierin de gemiddelde wakkertijd per maand en de hoeveelheid slaap dat een baby per maand nodig heeft. Door steeds hetzelfde ritme aan te houden kan je baby daar goed aan wennen. Je zal merken dat dit het onrustig slapen vermindert of zelfs helemaal voorkomt. Waardoor je ook zelf weer rustiger zal slapen of er minder mee bezig bent. 2. Voorkom afleidende prikkels Baby’s kunnen veel last hebben van
