Hazenslaapjes
Doet je baby alleen maar hazenslaapjes? Hazenslaapjes zijn korte slaapjes van 20,30 of 45 minuten. Waarom slaapt je baby niet langer en wat kan je hieraan doen?
Baby doet alleen hazenslaapjes overdag
Doet je baby alleen maar hazenslaapjes overdag en lukt langer slapen niet? Het is goed om te weten dat (pasgeboren) baby’s meestal nog niet in staat zijn om meerdere slaapcycli aan elkaar te koppelen. Volwassenen kunnen dit wel en doen dit automatisch. De meeste volwassenen hebben niet bewust door dat ze ‘s nachts af en toe wakker zijn voordat ze in de volgende slaapcyclus belanden. We draaien ons om, trekken de deken goed en slapen weer verder.
Voor baby’s werkt dit vaak anders. Omdat baby’s deze slaapcycli niet zo makkelijk aan elkaar koppelen, zijn ze al snel weer wakker. Het is helemaal niet raar dat je baby alleen maar hazenslaapjes doet overdag. Baby’s moeten nog leren om de ene slaapcyclus aan de andere te koppelen en dit kost tijd. Daarnaast hebben deze korte slaapjes vaak ook te maken met de overgang van de lichte naar de diepe slaap. Bij baby’s duurt het soms tot wel 20 minuten voordat ze in een diepe(re) slaap belanden. Sommige baby’s lukt dit niet goed. Dit kan ook te maken hebben met het feit dat een baby niet zelfstandig in slaap is gevallen.
Veel baby’s kunnen ‘s nachts trouwens wel meerdere slaapcycli aan elkaar koppelen. Hoe kan dit? Dit heeft ermee te maken dat ze ‘s nachts zo moe zijn dat ze in een lange, diepe slaap belanden.
Tips tegen hazenslaapjes
Hoe kan je ervoor zorgen dat je baby overdag niet alleen hazenslaapjes doet? Er zijn best wat dingen die je kunt doen om je baby hierbij te helpen.
- Zorg voor een donkere kamer
De eerste tip: een donkere kamer. Donker zorgt voor de aanmaak van melatonine en dat stofje maakt baby’s slaperig. Een donkere kamer geeft je baby net dat extra duwtje in de rug om een slaapcyclus te koppelen. Ons advies is dus om zeker ook bij de dutjes overdag je baby in een donkere kamer te leggen.
- Laat baby zelf in slaap vallen
Een andere tip is om je baby zelf de kans geven weer in slaap te vallen. Veel ouders zijn geneigd hun baby uit bed te halen zodra hij of zij wakker is. Wij adviseren om dat niet te doen. Wordt je baby wakker na een hazenslaapje, terwijl hij langer mag slapen? Laat je baby daneven in bed liggen. Zeker als hij of zij niet huilt. Sommige baby’s hebben wel 30 minuten nodig om opnieuw in slaap te vallen. Huilt je baby en is je baby onder de 16 weken? Dan is ons advies sowieso om je baby te kalmeren. Probeer er wel voor te zorgen dat je baby opnieuw in slaap valt. Is je baby al wat ouder? Dan kan je eens proberen wat er gebeurd als je je baby even laat huilen. Sommige baby’s hebben dit extra zetje nodig om alsnog in een diepe slaap te belanden.
Belangrijk bij deze tip is dat je baby zelf in slaap kan vallen. Als je baby dit niet kan, kan je ook niet verwachten dat hij dit tussen hazenslaapjes door wel kan. Meer hierover lees je in het artikel: hoe laat ik mijn baby zelf in slaap vallen?
- Gebruik white noise
White noise is een speciaal geluid dat de slaap kan bevorderen. White noise lijkt op het geluid wat baby’s hoorde in de baarmoeder. Daarnaast zorgt white noise ervoor dat omgevingsgeluiden gemaskeerd worden. Ook dit kan helpen om beter en langer te slapen. Let er wel op dat het white noise de hele tijd aanstaat en dat het ook hard genoeg aan staat. Lees meer over white noise.
- Gedegen routine
Ook een routine kan een grote impact hebben op hazenslaapjes. Wanneer je je baby te vroeg of te laat in bed legt kan dit zorgen voor hazenslaapjes. Een baby is dan immers niet moe genoeg om langer te slapen of juist zo moe dat het koppelen van de slaapcycli alleen maar lastiger wordt.
Hoe hazenslaapjes verlengen?
Hazenslaapjes houden hazenslaapjes in stand. Is je baby ouder dan vier maanden en doet hij of zij nog meer dan drie dutjes op een dag? Deze hazenslaapjes worden dan onbewust in stand gehouden. Het lichaam van je baby leert op deze manier niet wat het belang is van lang slapen. Omdat hij steeds opnieuw wordt weggelegd, is de noodzaak van langer slapen er niet. Vanaf vier maanden is het belangrijk om niet meer dan drie dutjes toe te staan.
Wil je weten hoe jij de dagen met dutjes indeelt? Kijk dan eens in onze slaapgids met voorbeeldroutines. In deze digitale slaapgids vind je voorbeeldroutines waarin we rekening houden met het aantal benodigde uren slaap en met gemiddelde wakker- en slaaptijden.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Het 4’s Ritueel
Als je op zoek bent naar een liefdevolle en geliefde manier om je baby al vanaf jonge leeftijd zelf in slaap te leren vallen, dan is het 4S ritueel een populaire methode om te proberen. Maar wat is het 4S ritueel precies en hoe werkt deze methode? Lees het in dit artikel en/of bekijk onze video hieronder over het 4’s ritueel. Wat is het 4S ritueel? Het 4S ritueel is een bekende methode in de wereld van de babyslaap. Een belangrijk voordeel van deze methode is dat je er direct na de geboorte mee kunt beginnen en je baby op een vriendelijke manier leert om zelfstandig in slaap te vallen. De 4S slaapmethode dankt zijn naam aan de vier verschillende stappen die worden doorlopen: setting the stage, swaddling, sitting en sush-pat. Het gaat dus om de Engelse namen van het ritueel. In het Nederlands zijn de stappen als volgt: slaapomgeving klaarmaken, inbakeren, zitten, sh-en en kloppen. Hoe werkt het 4S ritueel? Wil je je baby met behulp van het 4S ritueel zelfstandig in slaap leren vallen? Het 4S ritueel bestaat uit 4 stappen die je voor ieder slaapje doorloopt. De eerste drie stappen doorloop je altijd, de vierde stap is
Slaaptips voor baby van 4 maanden
Jonge kinderen hebben veel baat bij regelmaat en structuur, maar veel ouders vinden het lastig om hun baby aan een routine te laten wennen. Vanaf 4 maanden is de biologische klok ontwikkeld en gaat het aanleren van een routine steeds beter. Wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 4 maanden en hoe kan je helpen jouw baby beter te laten slapen? Hoeveel slaapt een baby van 4 maanden? Hoeveel slaap heeft een baby van 4 maanden ongeveer nodig? Gemiddeld slaapt een baby van 4 maanden nog zo’n 12 uur ‘s nachts en 4 uur overdag. Onthoud dat dit slechts gemiddelden zijn en dat iedere baby anders is. Baby’s moeten nog leren hoe ze een goed slaapritme opbouwen en daarnaast heeft niet iedere baby evenveel slaap nodig. Kijk dus vooral naar wat werkt voor jou en je baby. Op deze leeftijd wordt het wel steeds belangrijker om rekening te houden met de wakkertijd van je baby. Hoewel de wakkertijd van baby’s ook nog veel kan variëren, adviseren wij om bij 4 maanden gemiddeld een wakkertijd van 2 uur aan te houden. Slaapproblemen bij baby 4 maanden Wat kan je doen als je baby van 4 maanden niet wil
Slaapregressie 14 maanden
Je dreumes maakt in de periode na zijn eerste verjaardag verschillende fysieke en mentale ontwikkelingen door. Ieder kind ontwikkelt zich op zijn eigen tempo en manier. Hoewel sommige kinderen rond hun eerste verjaardag al een slaapregressie doormaken, is het ook heel normaal als deze slaapregressie pas bij 14 maanden plaatsvindt. Wat houdt deze 14 maanden slaapregressie in en waar moet je als ouders rekening mee houden? Slaapregressie baby 14 maanden De 14 maanden slaapregressie is vergelijkbaar met de sprong bij 12 maanden, hij vindt alleen 2 maanden later plaats. Het is belangrijk om te beseffen dat een slaapregressie niet gebonden is aan de leeftijd van je kind. De maanden die bij een slaapregressie worden genoemd zijn niets meer dan gemiddelden om een idee te geven wanneer je dit kan verwachten. De 12 maanden slaapregressie heet zo omdat de slaap van kinderen gemiddeld rond deze leeftijd verandert door enkele belangrijke ontwikkelingen. Deze ontwikkelingen kosten veel energie en hebben invloed op de slaap van je kind. In feite is een slaapregressie dus meer een slaapprogressie: je kind ontwikkelt zich en slaapt hierdoor tijdelijk anders dan ‘normaal’. Ieder kind maakt deze ontwikkelingen op zijn eigen tijd door. Gemiddeld gebeurt dit rond de 12
Waarom baby op rug laten slapen?
Een baby kan op drie manieren slapen: op de rug, op de buik of op de zij. Het algemene advies is om een baby op de rug te laten slapen. De rugligging is de meest veilige slaaphouding voor jonge baby’s, omdat dit de kans op wiegendood verkleint. Dit geldt vooral voor jonge baby’s, die zichzelf en hun hoofd nog niet goed kunnen draaien en optillen. Het is belangrijk dat het gezichtje vrij ligt tijdens het slapen, zodat je baby goed kan ademen. Als je een jonge baby op de buik laat slapen, kan het gezichtje tegen het matras komen waardoor de ademhaling wordt belemmerd. Leg je baby dus vanaf de geboorte op zijn rug in bed. Op deze manier went hij of zij ook aan deze slaaphouding. Baby op zij slapen vs. baby op rug slapen Veel ouders merken dat hun jonge baby beter slaapt op de zij. Toch raden wij een zijligging niet aan. Laat je een baby op de zij slapen, dan kan hij of zij tijdens de slaap alsnog op de buik terechtkomen. Dit brengt vervolgens weer de bovengenoemde risico’s met zich mee. Een rugligging is het meest veilig, aangezien een jonge baby nog niet vanaf de
