Hazenslaapjes
Doet je baby alleen maar hazenslaapjes? Hazenslaapjes zijn korte slaapjes van 20,30 of 45 minuten. Waarom slaapt je baby niet langer en wat kan je hieraan doen?
Baby doet alleen hazenslaapjes overdag
Doet je baby alleen maar hazenslaapjes overdag en lukt langer slapen niet? Het is goed om te weten dat (pasgeboren) baby’s meestal nog niet in staat zijn om meerdere slaapcycli aan elkaar te koppelen. Volwassenen kunnen dit wel en doen dit automatisch. De meeste volwassenen hebben niet bewust door dat ze ‘s nachts af en toe wakker zijn voordat ze in de volgende slaapcyclus belanden. We draaien ons om, trekken de deken goed en slapen weer verder.
Voor baby’s werkt dit vaak anders. Omdat baby’s deze slaapcycli niet zo makkelijk aan elkaar koppelen, zijn ze al snel weer wakker. Het is helemaal niet raar dat je baby alleen maar hazenslaapjes doet overdag. Baby’s moeten nog leren om de ene slaapcyclus aan de andere te koppelen en dit kost tijd. Daarnaast hebben deze korte slaapjes vaak ook te maken met de overgang van de lichte naar de diepe slaap. Bij baby’s duurt het soms tot wel 20 minuten voordat ze in een diepe(re) slaap belanden. Sommige baby’s lukt dit niet goed. Dit kan ook te maken hebben met het feit dat een baby niet zelfstandig in slaap is gevallen.
Veel baby’s kunnen ‘s nachts trouwens wel meerdere slaapcycli aan elkaar koppelen. Hoe kan dit? Dit heeft ermee te maken dat ze ‘s nachts zo moe zijn dat ze in een lange, diepe slaap belanden.
Tips tegen hazenslaapjes
Hoe kan je ervoor zorgen dat je baby overdag niet alleen hazenslaapjes doet? Er zijn best wat dingen die je kunt doen om je baby hierbij te helpen.
- Zorg voor een donkere kamer
De eerste tip: een donkere kamer. Donker zorgt voor de aanmaak van melatonine en dat stofje maakt baby’s slaperig. Een donkere kamer geeft je baby net dat extra duwtje in de rug om een slaapcyclus te koppelen. Ons advies is dus om zeker ook bij de dutjes overdag je baby in een donkere kamer te leggen.
- Laat baby zelf in slaap vallen
Een andere tip is om je baby zelf de kans geven weer in slaap te vallen. Veel ouders zijn geneigd hun baby uit bed te halen zodra hij of zij wakker is. Wij adviseren om dat niet te doen. Wordt je baby wakker na een hazenslaapje, terwijl hij langer mag slapen? Laat je baby daneven in bed liggen. Zeker als hij of zij niet huilt. Sommige baby’s hebben wel 30 minuten nodig om opnieuw in slaap te vallen. Huilt je baby en is je baby onder de 16 weken? Dan is ons advies sowieso om je baby te kalmeren. Probeer er wel voor te zorgen dat je baby opnieuw in slaap valt. Is je baby al wat ouder? Dan kan je eens proberen wat er gebeurd als je je baby even laat huilen. Sommige baby’s hebben dit extra zetje nodig om alsnog in een diepe slaap te belanden.
Belangrijk bij deze tip is dat je baby zelf in slaap kan vallen. Als je baby dit niet kan, kan je ook niet verwachten dat hij dit tussen hazenslaapjes door wel kan. Meer hierover lees je in het artikel: hoe laat ik mijn baby zelf in slaap vallen?
- Gebruik white noise
White noise is een speciaal geluid dat de slaap kan bevorderen. White noise lijkt op het geluid wat baby’s hoorde in de baarmoeder. Daarnaast zorgt white noise ervoor dat omgevingsgeluiden gemaskeerd worden. Ook dit kan helpen om beter en langer te slapen. Let er wel op dat het white noise de hele tijd aanstaat en dat het ook hard genoeg aan staat. Lees meer over white noise.
- Gedegen routine
Ook een routine kan een grote impact hebben op hazenslaapjes. Wanneer je je baby te vroeg of te laat in bed legt kan dit zorgen voor hazenslaapjes. Een baby is dan immers niet moe genoeg om langer te slapen of juist zo moe dat het koppelen van de slaapcycli alleen maar lastiger wordt.
Hoe hazenslaapjes verlengen?
Hazenslaapjes houden hazenslaapjes in stand. Is je baby ouder dan vier maanden en doet hij of zij nog meer dan drie dutjes op een dag? Deze hazenslaapjes worden dan onbewust in stand gehouden. Het lichaam van je baby leert op deze manier niet wat het belang is van lang slapen. Omdat hij steeds opnieuw wordt weggelegd, is de noodzaak van langer slapen er niet. Vanaf vier maanden is het belangrijk om niet meer dan drie dutjes toe te staan.
Wil je weten hoe jij de dagen met dutjes indeelt? Kijk dan eens in onze slaapgids met voorbeeldroutines. In deze digitale slaapgids vind je voorbeeldroutines waarin we rekening houden met het aantal benodigde uren slaap en met gemiddelde wakker- en slaaptijden.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Hoe werkt de Pick up, Put down methode?
De Pick up, Put down methode is een manier van slaaptrainen en wordt gezien als een liefdevolle methode. In dit artikel vertellen we wat de Pick up, Put down methode precies en hoe deze vorm van slaaptraining werkt. Wat is de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode houdt in dat je je baby kalmeert als hij van streek is. Dit doe je met behulp van je aanwezigheid, stem en aanrakingen en ook met het oppakken en weer neerleggen van je baby. Het doel van deze methode is dat je baby leert om zelfstandig in slaap te vallen. Deze methode is geschikt voor baby’s vanaf 16 weken. Deze manier van slaaptrainen vraagt flink wat tijd en geduld van jou als ouder. Het is daarnaast belangrijk dat je zelf rustig blijft. Houd er rekening mee dat het gemiddeld 2 weken duurt om je baby via deze methode zelf in slaap te laten vallen. Maar als je de technieken consequent toepast, kan je al wel na 3 tot 5 dagen enige progressie zien. Hoe werkt de pick up, put down methode? De Pick up, Put down methode werkt aan de hand van een aantal stappen. Doorloop het slaapritueel
Baby van 15 weken beter laten slapen
Wil je jouw baby van 15 weken beter laten slapen? Op deze leeftijd kan je kind te maken krijgen met enkele slaapproblemen, zoals hazenslaapjes, niet doorslapen ‘s nachts of niet zelfstandig in slaap kunnen vallen. Wat kan je hieraan doen en hoe kan een goede routine helpen? Hoeveel slaap heeft een baby van 15 weken nodig? Een baby van 15 weken heeft gemiddeld 4,5 uur slaap nodig overdag en kan 1,5 tot 2 uur wakker blijven tussen slaapjes. ‘s Nachts slaapt een baby van deze leeftijd nog ongeveer 11 a 12 uur. De slaap- en wakkertijden worden steeds belangrijker en zijn een goede leidraad voor een routine. Valt je kindje lastig in slaap? Dit kan betekenen dat je baby oververmoeid is of juist niet moe genoeg. Als je baby van 15 weken vooral hazenslaapjes doet, kan dit betekenen dat hij nog niet moe genoeg is of niet goed zelfstandig in slaap kan vallen. Slaapritueel voor baby 15 weken Een goede slaaproutine kan enorm helpen bij eventuele slaapproblemen van je baby van 15 weken. Regelmaat en structuur zijn ontzettend belangrijk en zorgen ervoor dat je baby weet waar hij aan toe is. Zorg bijvoorbeeld voor een slaapritueel voor ieder
Slaapregressie 5 maanden
Veel ouders ervaren rond de 5 maanden een verandering in de slaap van hun baby. Deze slaapregressie bij een baby van 5 maanden heeft vaak te maken met de fysieke en mentale ontwikkelingen die je kleinetje doormaakt. De meest baby’s komen rond de 4,8,12,18 en 24 maanden in een tijdelijke slaapregressie maar omdat alle baby’s anders zijn kunnen deze slaapregressies ook wat eerder of later ontstaan. De slaapregressie van 5 maanden zal zich bij de meeste baby’s weer vanzelf oplossen. Toch kan het lastig zijn om daar goed mee om te gaan. Wij geven je in dit artikel meer informatie en een paar tips wat je kunt doen tijdens de slaapregressie van 5 maanden. Mentale en fysieke ontwikkelingen Je baby ontwikkelt snel, zowel zichtbaar als onzichtbaar. Rond deze periode begint je baby de wereld om zich heen te ontdekken. Je baby leert dat die “dingen” die ze steeds voorbijzien komen hun eigen handen en voeten zijn. Ook beginnen veel baby’s met (om)rollen en juist deze vaardigheid kan een grote impact hebben op de slaap. Ook merken veel ouders dat hun baby rond de 5 maanden opeens afgeleid is tijdens het drinken en daardoor lastiger of minder drinkt. Dat heeft allemaal
Wat is de wakkertijd van een baby?
Wakkertijd: het is een term waar de meeste (aanstaande) ouders mee te maken krijgen. Maar wat betekent deze term en waarom zou je als ouder rekening houden met de wakkertijden van je baby? In dit artikel lees je er alles over. Wat zijn wakkertijden? De term wakkertijd zegt het eigenlijk al: het gaat om de tijd dat je kind wakker is tussen twee slaapjes. De wakkertijd verschilt per leeftijd, maar ook per baby. Iedere baby is namelijk weer anders. In de eerste weken na de geboorte slaapt je baby nog heel veel en kan hij maar kort wakker zijn tussen de slaapjes door. Naarmate je baby ouder wordt, zal je merken dat zijn slaaptijd en wakkertijd veranderen. Baby’s kunnen doorgaans steeds wat langer achter elkaar slapen en ook langer wakker zijn tussen de slaapjes door. Hoelang is een baby wakker? Wil je weten hoelang jouw baby wakker kan zijn? De wakkertijd verschilt per baby, maar de leeftijd speelt ook een belangrijke rol. Zo slaapt een pasgeboren baby nog het grootste deel van de tijd en is hij maar kort wakker. Meestal ligt de wakkertijd in de eerste weken ergens tussen de 45 en 75 minuten, maar in deze periode zit
