Dag- en nachtverwarring
Een omgekeerd dag- en nachtritme. Het komt veel voor bij jonge baby’s. Slaapt je pasgeboren baby bijna de hele dag maar houdt hij jouw ’s nachts wakker? Hoewel dit vervelend kan zijn is het iets wat vaker voorkomt. In dit artikel leggen we je uit hoe dat komt en wat je kunt doen om je baby te helpen aan een dag- en nachtritme wat matcht bij zijn of haar biologische klok.
Het duurt ongeveer 12 tot 16 weken voordat de biologische klok (ook wel het circadiaanse ritme of slaap/waak ritme) ontwikkeld is. Dit betekent dat het dus best even kan duren voordat je kindje een dag- en nachtrime gaat ontwikkelen.
Wat is dag- en nacht verwarring baby?
Een dag- en nacht verwarring bij een baby is wanneer een baby overdag voornamelijk slaapt en ’s nachts veel wakker is. Dit is het gevolg van een biologische klok die nog niet helemaal op de juiste manier is afgesteld met ons waak- en slaapritme. De biologische klok van je baby heeft zich als het ware nog niet helemaal juist ingesteld. Baby’s worden niet geboren met een biologische klok. Deze begint pas te ontwikkelen na een paar weken.
Hoe ziet een dag-en nacht verwarring er uit?
Een veelvoorkomend signaal is wanneer jouw pasgeboren baby overdag heel fijn en lang achter elkaar slaapt. Dit kan oplopen tot wel drie a vier uur per dutje. Baby’s met een dag- en nacht verwarring lijken alleen wakker te worden voor een voeding voordat ze weer in een diepe lange slaap belanden. Omdat ze overdag zoveel slapen en maar een bepaald aantal slaap uren te verdelen hebben, zijn veel baby’s ’s nachts vaker wakker.
Wat te doen om de dag- en nacht verwarring van je kindje op te lossen?
Wellicht heb je gehoord dat je, om een dag- en nachtritme te creëren, je baby overdag vooral in het licht moet laten slapen. Hoewel daglicht inderdaad een factor is waarop de biologische klok wordt ingesteld, is dit niet meer het hedendaagse advies van slaapexperts. Als het gaat om het aanleren van een juist dag- en nachtrime zijn er andere dingen, die veel belangrijker zijn. De allerbeste manier om je baby te helpen om in een dag- en nachtritme te laten komen is om ze voldoende slaapuren aan te bieden overdag. Dit betekent niet te veel laten slapen overdag maar ook niet te weinig. Dit betekent dat je de hoeveelheid slaap een beetje moet gaan controleren. De meest effectieve manier om dit te doen is door je baby af en toe uit zijn dutjes te wekken. Hierdoor blijven ze overdag langer wakker dan ’s nachts en missen ze overdag geen voedingen.
Wanneer jouw kindje een omgekeerd dag- nachtritme lijkt te hebben is dit ook ons eerste advies. Zorg voor minder slaap overdag door je baby wakker te maken. Houd rekening met de wakkertijden zoals geadviseerd in onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines en zorg dat je je baby met regelmaat voedingen aan biedt.
Daarnaast hebben we nog wat tips om je baby te helpen aan een fijn en passend dag- en nachtrime:
- Zorg voor (zon)licht op de momenten dat ze wakker zijn
- Zorg ervoor dat dat ze tijdens de wakkertijd ook echt wakker en actief zijn. Geef voedingen in de wakker tijd.
- Zorg voor een duidelijk verschil in dag- en nacht.
- Zorg ervoor dat je ’s nachts hun kamer donker houdt
- Zorg ervoor dat je te veel interactie of stimulatie tijdens de nachten voorkomt
- Probeer de dag ongeveer rond hetzelfde tijdstip te beginnen (idealiter tussen 06:00-08:00 aangezien dit een natuurlijk moment is om wakker te worden)
Wanneer je deze stappen volgt is dit niet alleen fijn voor je baby (je helpt hem zo aan een fijn dag- en nachtritme), maar ook voor jezelf. Grote kans dat jullie snel wat meer kunnen genieten van wat rust momentjes gedurende de dag én nacht.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Baby van 2 weken wil niet in eigen bed slapen
De eerste weken met je kindje kunnen erg intens zijn en vooral qua slaap is het flink wennen. Wat kan en mag je qua slaap verwachten bij een baby van 2 weken? En wat doe je als je 2 weken oude baby niet in zijn of haar eigen bedje wil slapen, maar alleen bij papa en mama? Hoe slaapt een baby van 2 weken? Wat kan je qua slaap verwachten als je baby 2 weken is? Baby’s van 2 weken slapen meestal nog veel. Dit komt door de melatonine, het slaaphormoon. Een baby kan zelf nog geen melatonine aanmaken, maar heeft wat van de moeder meegekregen tijdens de bevalling. Vandaar dat veel baby’s de eerste weken nog slaperig zijn. Hoe slaperig of alert je baby is, verschilt per kind. Hoeveel slaapt een baby van 2 weken? Gemiddeld slaapt een baby nog zo’n 16 tot 18 uur per 24uur maar maak je geen zorgen als je baby daar net wat boven of onder zit. Elke baby is weer anders. Alhoewel slapen, net als voeding, een belangrijk aspect is voor de ontwikkeling en groei van een baby, is ons advies wel om je bewust te zijn van het feit dat een
Slaaptips voor baby van 6 maanden
Je baby is alweer een half jaar en ontwikkelt zich snel. Rond deze leeftijd krijgt je baby vaste voeding, waardoor de routine ineens wat anders kan lopen dan gewend. Het is heel normaal als de dag niet loopt zoals verwacht, maar probeer wel zoveel mogelijk een duidelijke routine aan te houden, gebaseerd op de gemiddelde wakkertijd en het dag- en nachtritme van je baby. Hoeveel slaap heeft een baby van 6 maanden nodig? Hoeveel slaap heeft een baby van 6 maanden oud gemiddeld nodig en wat is een goed slaapritme? Gemiddeld slaapt een baby op deze leeftijd nog zo’n 12 uur ‘s nachts en 3 uur overdag. Dit zijn slechts gemiddelden, iedere baby is anders en niet ieder kind heeft evenveel slaap nodig. Op deze leeftijd adviseren wij om steeds meer te letten op de wakkertijd van je baby en om niet meer dan 3 dutjes per dag te doen, om hazenslaapjes te voorkomen. Slaapproblemen bij baby van 6 maanden Merk je dat je baby onrustig slaapt, korte dutjes doet of andere slaapproblemen heeft? Er zijn veel verschillende oorzaken voor slaapproblemen en iedere situatie is weer anders. Het is belangrijk om te kijken naar wat wel en niet werkt voor
Mag een baby op buik slapen?
Het is een veelgestelde vraag aan onze kinderslaapcoaches: mag een baby op zijn buik slapen of is dit gevaarlijk? Misschien draait je baby zich op zijn buik in zijn slaap of je baby wil niet slapen als hij op zijn rug ligt. In dit artikel leggen we uit waarom buikslapen niet verstandig is bij jonge kinderen. Baby op buik laten slapen: wel of niet doen? Een baby op de buik laten slapen wordt vaak als gevaarlijk bestempeld en dat is niet zonder reden. Buikslapen bij baby’s vergroot namelijk de kans op verstikking en je baby op de zij laten slapen brengt dezelfde risico’s met zich mee. Toch is het goed een paar nuances te maken. Het buikslapen is vooral gevaarlijk bij jonge baby’s. Ze zijn dan nog niet in staat om zich om te rollen of hun eigen hoofd te draaien of op te tillen. Het is voor jonge baby’s belangrijk dat hun gezicht vrij ligt, zodat ze goed kunnen ademen. Als een jonge baby op de buik slaapt, kan de ademhaling belemmerd worden. Om gevaarlijke situaties te voorkomen is daarom het algemene advies om baby’s vanaf hun geboorte op de rug in bed te leggen in plaats van op
Wat draagt een baby in bed?
Wat moet je je baby of kind aandoen in bed? Dit is een veelgestelde vraag van ouders tijdens telefonische consults. Zeker wanneer de temperatuur sterk wisselt, kan het een uitdaging zijn om je baby ‘s nachts te kleden. Het is lastig hier een duidelijk advies over te geven, omdat de juiste kleding van veel factoren afhangt. Een baby slaapt het fijnst en veiligst als de temperatuur van het lichaam, de slaapkamer en de kleding op elkaar zijn afgestemd. Wat is dan een goede temperatuur van de babykamer? En hoe kan je een baby ‘s nachts het beste aankleden? Geschikte temperatuur voor baby in bed Om de juiste kleding voor je baby te bepalen, is het belangrijk om rekening te houden met de temperatuur van de babykamer. Het algemene advies is dat de babykamer een temperatuur heeft van 16 tot 18 graden. Hoe warm moet je je baby dan aankleden in bed? Het is in ieder geval belangrijk dat je baby het niet te koud of te warm heeft. In beide gevallen slaapt een kind slechter. Je baby te warm aankleden kan daarnaast ook het risico op wiegendood verhogen, omdat jonge baby’s hun eigen temperatuur nog niet kunnen reguleren. Maar wat
