Alles Over Slaapregressies
Een slaapregressie of sprong: het zijn termen die je als ouders veelvuldig tegenkomt. Vooral als je op zoek bent naar informatie over waarom je baby of kind ineens slechter slaapt. Wat is een slaapregressie of sprong precies? Wanneer krijgt je kind hiermee te maken en wat kan je eraan doen?
Wat is een slaapregressie?
Een sprong, slaapregressie of groeisprong: hoe je het ook noemt, ieder kind krijgt ermee te maken. Maar waar het ene kind ineens niet meer wil slapen of slechter slaapt, hebben andere kinderen er nauwelijks last van. Een slaapregressie is te omschrijven als een periode waarin ouders bij hun kind een terugslag in de slaap ervaren en rond hetzelfde moment ook nieuwe mentale en fysieke ontwikkelingen zien. Ieder kind ontwikkelt zich op zijn eigen tempo en eigen manier en dit zien we ook terug in de slaapregressie. Die is bij ieder kind weer anders.
Een sprong of slaapregressie is dus in feite niets meer dan een verandering in het slaappatroon van je kind, ontstaan door ontwikkelingen die je baby of kind doormaken. Slaapregressies zijn heel normaal en gaan doorgaans uit zichzelf over.
Wanneer zijn de slaapregressies?
Er is geen vastomlijnde periode waarin een slaapregressie hoort plaats te vinden, dit verschilt per baby en kind. Maar hoewel ieder kind zijn eigen momenten heeft, zijn er wel gemiddelde momenten van slaapregressies aan te wijzen:
- Slaapregressie 8 maanden: ontwikkeling biologische klok
- Slaapregressie 4 maanden: omrollen
- Slaapregressie 8 maanden: zitten en kruipen
- Slaapregressie 12 maanden: beginnen met lopen
- Slaapregressie 18 maanden: zelfstandig lopen
- Slaapregressie 24 maanden: praten
Het is goed om te onthouden dat deze momenten niet in beton zijn gegoten. De 4 maanden sprong vindt echt niet altijd bij 4 maanden plaats. De slaapregressie hangt samen met de ontwikkelingen, niet met de leeftijd. Sommige kinderen maken deze slaapregressie al wat eerder door, andere kinderen juist wat later.
Hoelang duurt een slaapregressie?
Hoe merk je wanneer een slaapregressie begint en eindigt? Dit verschilt heel erg per kind. Bij sommige kinderen is het goed zichtbaar dat een slaapregressie begint, omdat het slaapritme ineens totaal anders is. Maar er zijn ook baby’s waarbij de signalen subtieler zijn of zelfs helemaal afwezig.
Hoelang een slaapregressie duurt verschilt ook per kind. Een slaapregressie vindt plaats als je kind fysieke en mentale ontwikkelingen doormaakt die de slaap beïnvloeden. Het ene kind is sneller gewend aan de veranderingen in het slaappatroon dan de ander. Ook speelt een rol of je kind tijdens een sprong gewoontes of slaapassociaties aanleert die voor nieuwe slaapproblemen kunnen zorgen. Dit laatste kan gebeuren als je bij een slaapregressie de hele slaaproutine omgooit.
Slaapregressie baby of kind herkennen
Hoe ziet een slaapregressie eruit? Een slaapregressie of sprong kan je herkennen aan verschillende veranderingen in het slaappatroon, zoals:
- Hele korte dutjes of juist hele lange dutjes
- Vaker wakker tijdens dutjes of ‘s nachts
- ‘s Ochtends vroeger wakker
- Hangeriger, huileriger dan normaal
- Last van verlatingsangst
- Minder zin in eten
- Dutjes weigeren
Slaapregressie of iets anders?
Het lastige is dat de signalen van een slaapregressie niet op zichzelf staan. Niet elke verandering in het slaappatroon is toe te schrijven aan een slaapregressie. Wordt je baby bijvoorbeeld ineens vaker wakker ‘s nachts? Dit kan te maken hebben met een groeisprong, maar het kan ook met iets anders te maken hebben zoals doorkomende tandjes, krampjes of een te koude of warme kamer.
Omdat nieuwe ontwikkelingen en mijlpalen van je kind de basis zijn van slaapregressies, kan je een slaapregressie in veel gevallen toch goed herkennen. Vindt de verandering in het slaappatroon plaats rond de 4 maanden, 12 maanden, 18 maanden of 24 maanden? Dan is de kans groot dat het lastiger slapen te maken heeft met een slaapregressie.
Wat te doen bij slaapregressie baby?
Een slaapregressie is heel normaal en hoort bij de ontwikkelingen die je kind doormaakt. Toch kan het heel vervelend zijn als het slaapgedrag van je kind helemaal overhoop ligt. Een sprong beïnvloedt niet alleen de slaap van je baby, maar ook je eigen slaap. Hoe kan je het beste omgaan met een slaapregressie en wat kan je eraan doen?
Het is belangrijk om te beseffen dat een slaapregressie tijdelijk is. Het is iets wat ieder kind doormaakt in bepaalde periodes, zonder externe reden. Het beste advies wat wij kunnen geven is alles zoveel mogelijk bij het oude laten. Veel ouders gooien de slaaproutine om zodra het slaapgedrag van hun kind verandert. Het is misschien verleidelijk om vanalles te proberen, maar je kind heeft het meeste aan regelmaat en voorspelbaarheid. Als je vanalles gaat proberen tijdens de slaapregressie, kan dit leiden tot slaapassociaties en slaapproblemen die ook na de tijdelijke slaapregressie in stand blijven.
4 tips bij slaapregressie baby
- Duidelijke routine
Juist als je baby of kind meer moeite heeft met slapen, is het goed om vast te houden aan een duidelijke slaaproutine. Gebruik steeds dezelfde handelingen, zodat je baby weet dat het tijd is om tot rust te komen en te gaan slapen. Voorspelbaarheid en regelmaat kunnen enorm helpen bij het slaapgedrag van je kind. - Zorg voor een donkere kamer
Veel kinderen slapen oppervlakkiger tijdens slaapregressies en worden sneller wakker. Zorg dat de kamer goed donker is, om te voorkomen dat je kind wakker wordt door licht in de kamer.
- Verander niet te veel tijdens een slaapregressie
Het is verleidelijk, maar probeer alles zoveel mogelijk bij het oude te laten. Er is geen externe reden voor de veranderingen in het slaappatroon van je baby, dus de routine omgooien is in principe niet nodig. Sterker nog, het kan juist averechts werken en zorgen voor nieuwe slaapassociaties die het doorslapen belemmeren.
Let op: als je kind te maken krijgt met een slaapregressie, is dit wel een goed moment om eens naar de routine te kijken. Kloppen zaken als wakkertijden en het aantal dutjes? Onze slaapgids met voorbeeldroutines is hierbij een handig hulpmiddel.
- Wees extra lief voor je kind
Onthoud dat je kind niets kan doen aan de slaapregressie en geef je baby het gevoel dat je er voor hem bent. - In welke slaapregressie bevindt jouw kind zich momenteel? Lees per periode meer over de slaapregressies:
Slaapregressie 4 maanden
Slaapregressie 8 maanden
Slaapregressie 12 maanden
Slaapregressie 18 maanden
Slaapregressie 24 maanden
Advies bij slaapregressie baby
Een slaapregressie is tijdelijk en gaat als het goed is vanzelf over. Maar wat als de dutjes of slaap ‘s nachts een strijd blijven bij je kind? Of wat als je het idee hebt dat de slaapproblemen niet te maken hebben met een slaapregressie? Een goede routine zorgt voor voorspelbaarheid en regelmaat. Een duidelijke structuur kan je baby helpen een slaapritme te vinden en het slaapgedrag te verbeteren.
Bekijk onze slaapgids met voorbeeldroutines voor uitgebreide routines met duidelijke handvaten voor iedere leeftijd. Heb je behoefte aan persoonlijke ondersteuning en advies op maat? Een baby- of kinderslaapcoach is gespecialiseerd in slaapproblemen en het slaapgedrag van (jonge) kinderen. Boek een slaapconsult bij een van onze erkende slaapcoaches, waarin we samen jullie situatie bespreken en op zoek gaan naar passende oplossingen.
Onze favoriete producten
Gerelateerde slaaptips
Slaapcyclus van een baby
Een baby slaapt anders dan een volwassene en heeft meer slaap nodig. Maar het verschil in slaap zit hem niet alleen in de hoeveelheid slaap, baby’s hebben ook een andere slaapcyclus. In dit artikel leggen we je wat meer uit over het verschil tussen de slaapcycli. Wat is een slaapcyclus? Een slaapcyclus bestaat uit verschillende slaapfasen. De slaapcyclus van een volwassene duurt ongeveer 90 tot 120 minuten en tijdens deze slaapcyclus doorlopen we een zo’n 4 slaapfasen. Van de NREM-slaap, diepe slaap tot de REM-slaap. We starten onze slaapcyclus met de NREM-slaap, een overgangsfase tussen wakker zijn en slapen. Deze lichte slaap gaat langzaam over in een diepe slaap. Vanuit deze diepe slaap gaan we aan het einde van de slaapcyclus over naar de REM-slaap. REM staat voor Rapid Eye Movement. Deze laatste slaapfase wordt ook wel de droomfase genoemd en onze hersenen zijn tijdens deze REM-slaap heel actief. Deze fase duurt ongeveer 20 minuten en na de REM-slaap worden we kort wakker voordat we een nieuwe slaapcyclus starten, maar hier merken we ‘s nachts vrijwel niets van. Hoe werkt de slaapcyclus van een baby? Een baby doorloopt net als een volwassene een slaapcyclus. Slaapwetenschappers verschillen van mening over het exacte
Baby van 9 weken: hoeveel slaap is er nodig
Je baby van 9 weken: hoeveel slaap heeft hij of zij nodig? Hoeveel een baby moet slapen is een belangrijke vraag van veel ouders. En wil je weten hoe je jouw kleine vooral overdag beter kunt laten slapen? We leggen het je uit. Dus merk je dat jouw baby overdag niet wil slapen. Of niet zelfstandig in bed wil slapen? Het zijn lastige situaties, waardoor je ook ’s nachts meer wakker zal zijn dan je misschien lief is. Wij geven je in dit artikel praktische tips. Meer tips vind je ook in onze digitale slaapgids voor baby’s van 0 tot 16 weken. 5 uur slaap voor overdag Je baby van 9 weken zal al meer alert en wakker zijn dan tijdens de eerste paar weken. Het is belangrijk om daar rekening mee te houden. Zorg er overdag wel nog steeds voor dat je voldoende momenten voor slaap plant. Probeer je baby tussen 6:30 uur en 18:30 uur ongeveer 5 uur te laten slapen. Dat kun je verdelen over 3 tot 4 dutjes, waarmee je rekening houdt met de wakkertijd van ongeveer 1,5 uur van je kleine. Je zal merken dat je baby van 9 weken op die manier goed slaapt, waardoor
Slaapregressie 4 maanden
De 4 maanden slaapregressie is de eerste slaapregressie van je baby waar je mee te maken kan krijgen. Het goede nieuws is dat deze 4 maanden sprong tijdelijk is en na een tijdje vanzelf overgaat. Dat neemt niet weg dat deze eerste sprong de slaap van je baby goed kan ontregelen, met alle gevolgen die daarbij horen. Wat is de 4 maanden slaapregressie precies en hoe ga je hier zo goed mogelijk mee om? Slaapregressie baby 4 maanden De slaapregressie bij 4 maanden is de eerste slaapregressie die we kennen. Een slaapregressie is in feite niets meer dan een verandering in het slaappatroon en deze verandering ontstaat meestal door enkele belangrijke fysieke of mentale ontwikkelingen. Ontwikkelingen bij 4 maanden slaapregressie Bij de 4 maanden slaapregressie is het leren (om)rollen de belangrijkste fysieke oorzaak. Je baby is rond deze leeftijd druk bezig met pogingen tot rollen. Wanneer je baby precies gaat rollen kan erg verschillen. De ene baby begint al bij 3-4 maanden, terwijl het bij andere baby’s wat langer duurt. Dit is allemaal heel normaal, maak je dus geen zorgen als je baby wat sneller of langzamer is dan anderen. Naast de fysieke ontwikkeling van het leren omrollen, maken baby’s
Baby onrustig in slaap: 3 tips voor meer rust
Je baby valt onrustig in slaap: wat is er dan aan de hand? Als je kleintje erg onrustig is tijdens de slaap en/of tijdens het in slaap vallen kunnen er meerdere dingen spelen. In dit artikel geven we je meer informatie voor wanneer je baby onrustig is tijdens de slaap. Erg onrustig: 3 tips om je baby rustiger te laten slapen Als je baby erg onrustig is in de slaap adviseren wij het volgende: Zorg voor regelmaat Voorkom afleidende prikkels vlak voor het slapen gaan Slapen bij de eerste vermoeidheid 1. Zorg voor regelmaat Zorg voor voldoende rust en regelmaat. Denk aan een vaste tijd en/of een vaste volgorde waarin je de dingen doet. Onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines 0 t/m 4 jaar geeft richtlijnen voor dutjes en voedingsmomenten. Ook vind je hierin de gemiddelde wakkertijd per maand en de hoeveelheid slaap dat een baby per maand nodig heeft. Door steeds hetzelfde ritme aan te houden kan je baby daar goed aan wennen. Je zal merken dat dit het onrustig slapen vermindert of zelfs helemaal voorkomt. Waardoor je ook zelf weer rustiger zal slapen of er minder mee bezig bent. 2. Voorkom afleidende prikkels Baby’s kunnen veel last hebben van
