6-8 maanden: Is het tijd om een dutje te laten vallen?

Dutjes zijn super belangrijk voor onze kleintjes, maar het belang van deze dutjes wordt niet genoeg benadrukt, noch wordt er genoeg benadrukt hoe het de ontwikkeling en het gedrag van je baby kan beïnvloeden als ze niet genoeg slaap krijgen.

Onderzoek toont aan dat peuters die slechts één dagelijks dutje missen, meer angstig zijn, minder blij zijn en minder interesse hebben en slechter problemen kunnen oplossen.

Met dit in gedachten klinkt het idee om een dutje over te slaan misschien vreemd, maar het komt allemaal terug op dagelijkse slaap die de nachtelijke slaap beïnvloedt en naarmate je baby ouder wordt, veranderen hun slaapbehoeften.

In dit artikel:

• Wat is een dutjesovergang?
• Signalen dat je baby klaar is om een dutje over te slaan
• Hoe om te gaan met de overgang van 3 naar 2 dutjes
• Hoe lang duurt deze overgang?
• Wat kan nog meer van invloed zijn op de slaap van een baby op deze leeftijd?
• Wat gebeurt er als je te vroeg een dutje overslaat?

Dus, wat is een dutjesovergang?

Naarmate je baby ouder wordt, zullen hun slaapbehoeften veranderen en één voor één zullen ze geleidelijk hun dutjes overslaan. Voor meer informatie over wanneer deze dutjesovergangen plaatsvinden, zie DIT artikel.

Als je kleintje tussen de 6 en 8 maanden oud is en zich steeds meer begint te verzetten om naar bed te gaan of ’s nachts vaker wakker wordt, is het zeer waarschijnlijk tijd om een dutje over te slaan.

Op deze leeftijd is al de slaap overdag samengevoegd tot 3 dutjes. Nu maakt je kleintje zich klaar om over te gaan van 3 dutjes naar 2, waarbij het late namiddagdutje wordt overgeslagen.

Maar voordat je deze verandering aanbrengt, raden we eerst aan om het volgende uit te sluiten.
Bovengenoemde signalen kunnen namelijk ook iets anders betekenen zoals:

• oververmoeidheid of ondervermoeidheid
• honger
• niet in staat om zelf in slaap te vallen
• de slaapomgeving is niet donker, te koud of te veel lawaai
• doorkomende tandjes of ziekte

Het overslaan van een dutje is geen gemakkelijke opgave, dus je wilt er niet te snel mee beginnen voordat je kleintje er klaar voor is. Deze overgang kost ook tijd en de slaap van je 6 maanden oude baby kan mogelijk eerst slechter worden voordat het beter wordt!

Signalen dat je baby klaar is om een dutje over te slaan

Een ding om te onthouden is dat niet alle veranderingen in slaappatronen betekenen dat het tijd is om een dutje over te slaan.

Het kan namelijk ook een slaapregressie zijn die je kleintjes slaap verstoort. Lees ons artikel over slaapregressie hier om meer te weten te komen over deze vervelende verstoringen van de slaap van je kleintje.

Er zijn ook veel ontwikkelingsmijlpalen die je baby zal doormaken, zoals zitten, rollen, beginnen met vast voedsel, enzovoort – dit kan allemaal invloed hebben op hun slaap.

Maar als je vermoedt dat het tijd is om een dutje over te slaan en je de andere oorzaken die we hierboven hebben genoemd kunt uitsluiten, dan zijn de belangrijkste dingen waar je op moet letten (gedurende meerdere dagen achter elkaar):

• Het duurt langer om in slaap te vallen.
• Goed in slaap vallen, maar snel weer wakker worden na het dutje.
• Goed in slaap vallen bij één dutje, maar niet moe en niet goed slapen bij het volgende dutje.
• Goed in slaap vallen/slapen tijdens dutjes, maar lang wakker blijven bij het naar bed gaan ’s avonds.
• Meerdere keren ’s nachts wakker worden of lang wakker blijven.
• Vroeg in de ochtend wakker worden (vóór 6 uur) en niet terug in slaap vallen.

TIP: Je kleintje kan al enkele van deze tekenen vertonen op 5 maanden, maar wacht nog even – dit betekent nog niet dat het tijd is om een dutje over te slaan. Op deze leeftijd wil je nog steeds mikken op een kort dutje laat in de middag, totdat je baby minstens 6 maanden oud is. Dit voorkomt dat je kleintje oververmoeid wordt tegen bedtijd.

Hoe ga je om met de overgang van 3 naar 2 dutjes?

Dutjesovergangen moeten voorzichtig worden aangepakt. Soms is het ook een kwestie van trial-and-error om uit te vinden of het overslaan van een dutje is wat je kind op dat moment nodig heeft.

Hier zijn onze tips om deze overgang soepeler te laten verlopen voor jou en je kleintje:

• Probeer het late middagdutje minstens een week over te slaan om te zien of het werkt. Je baby zal even moeten wennen aan deze verandering en kan tijdens deze periode knorrig zijn.
• Streef naar een kortere ochtenddut en een langere lunchdut rond het middaguur. Deze overgang is veel gemakkelijker voor baby’s die die langere dut in het midden van de dag hebben, omdat ze dan goed uitgerust de middag ingaan en minder oververmoeid zijn bij het slapengaan. Baby’s die een lange ochtenddut en een kortere middagdut hebben, worden eerder oververmoeid bij het slapengaan, wat moeilijkheden kan veroorzaken bij het inslapen en meer nachtelijk en vroeg ochtendwaken.
• Om je baby te helpen wennen, kun je de bedtijd vervroegen, bijvoorbeeld om 18.30 uur. Dit helpt je kleintje om aan de langere wakkere tijd te wennen. Tegen de tijd dat je baby 8 maanden oud is, zou je moeten merken dat hij of zij klaar is voor iets meer wakkertijd en de bedtijd wat later kan zijn.
• Je kunt het derde dutje vervangen door een rustmoment in te plannen, zodat ze nog steeds rust krijgen. Onthoud dat je kleintje niet zomaar van de ene op de andere dag zijn dutje zal overslaan en dat het tijd zal kosten!

Met dat in gedachten raden we aan om het derde dutje langzaam te verminderen voordat je het helemaal overslaat. Doe het langzaam en verkort het elke 2 dagen met 5 minuten en maak de bedtijd ook 5 minuten eerder. Doe dit totdat het dutje helemaal is verdwenen en de bedtijd om 18.30 uur is.

Hoe lang duurt deze overgang?

Je kunt deze dingen niet overhaasten. Elke overgang is anders en de timing moet worden bepaald door de ontwikkelingsbehoeften van je baby. Het kan ook afhangen hoe je baby voor de overgang zijn dutjes deed. Wil je graag weten hoeveel slaap je baby gemiddeld nodig heeft overdag en hoe wij deze dutjes adviseren in te delen zodat je je baby kunt voorbereiden op deze overgang? Klik hier voor onze digitale slaapgids.

Het is het beste om het dag voor dag te bekijken, omdat het afhangt van hoe je baby de andere dutjes die dag en ’s nachts heeft gedaan. We raden aan om het minstens een week te proberen om het effect van het nieuwe dutjesschema van je baby te zien.

Tussen 6-8 maanden kan je baby nog steeds af en toe behoefte hebben aan het late middagdutje, afhankelijk van hoe de dutjes over zijn verlopen. Als ze overdag niet goed hebben gedut of niet diep hebben geslapen bij hun middagdutje, dan wil je ze misschien een snelle powernap van 10 minuten geven in de middag om ze niet te vermoeid te laten worden tot bedtijd.

Rond de 8 maanden zou het derde dutje helemaal weg moeten zijn, anders kan dit voor problemen in de nacht zorgen en voor problemen tijdens de 8-maandenregressie.

Wat kan nog meer invloed hebben op de slaap van een baby op dit moment?

Het is belangrijk om te onthouden dat er VEEL gebeurt in het leven van je baby op deze leeftijd dat van invloed kan zijn op het inslapen of de nacht slaap:

• Je baby kan nog steeds midden in de 4-maanden-regressie zitten. Als je baby niet in staat is om zelf in slaap te vallen, zullen ze kortere dutjes van ongeveer 35-45 minuten hebben, wat betekent dat ze de derde dutje nog niet kunnen laten vallen of ze zullen erg oververmoeid zijn tegen bedtijd.
• Rond 6 maanden oud is je kleintje ook klaar om vast voedsel te gaan eten, wat invloed kan hebben op hun slaap. Verschillende organisaties zeggen: “rond de leeftijd van 6 maanden begint de behoefte van een baby aan energie en voedingsstoffen de hoeveelheid die wordt geleverd door borstvoeding te overstijgen, en zijn complementaire voedingsmiddelen noodzakelijk om in die behoeften te voorzien.” Je kunt hier meer lezen over het starten van vast voedsel.
• Je kleintje leert ook nieuwe vaardigheden zoals rollen, zitten en kruipen – die ze willen oefenen wanneer ze zouden moeten slapen! Dus je baby heeft al deze enorme veranderingen in hun leven en dan voeg je ook nog een dutjesovergang toe! Het kan moeilijk voor hen zijn, vooral als het gaat om slaap, maar het wordt zeker gemakkelijker met een consistente, voorspelbare slaapschema zoals die te vinden zijn in onze digitale slaapgids met voorbeeldroutines voor de leeftijd van 0 tot en met 4 jaar.

Wat gebeurt er als je een dutje te vroeg laat vallen?

Houd de stemming, het gedrag en de slaap van uw kleintje in de gaten als u het late middagdutje laat vallen. Je kunt merken dat ze ’s nachts of vroeg in de ochtend vaker wakker worden, onrustig slapen of weigeren om de rest van hun dutjes te doen. Dit kan een teken zijn dat ze oververmoeid zijn en de langere wakker tijd nog niet aankunnen.

Als dat het geval is, breng dan gewoon het late middagdutje terug in uw routine. Als de situatie verbetert, blijf dan het middagdutje doen zolang uw kleintje het nodig heeft. Zolang ze ’s nachts nog steeds goed slapen, is er geen haast om een dutje te laten vallen!

Overgangen van dutjes zijn zeker niet gemakkelijk, want niemand vindt het leuk als hun baby minder goed gaat slapen en dutjes gaat weigeren!

Als je echter een goede slaaproutine voor je baby weet te volgen, weet je wanneer deze overgangen moeten plaatsvinden en wat je moet doen om de slaap van je baby weer op het goede spoor te krijgen. De routines in onze digitale slaapgidsen houden rekening met het gemiddeld aantal slaapuren per maand dat je kind nodig heeft, met de gemiddelde wakkertijd én met de biologische klok van je kind. Daarnaast houden we ook rekening met deze dutjes overgangen zodat je je baby al langzaam hierop kan voorbereiden. Kom je er niet uit? En wil je graag persoonlijk advies? Onze gecertificeerde kinderslaapcoaches staan klaar op je helpen.