Slaaptips
Categorieën
Leeftijden
Volg ons ook hier
Baby is onrustig in slaap: 8 tips
Valt je baby onrustig in slaap of is je kindje ‘s nachts onrustig? Er kunnen meerdere dingen spelen als je baby onrustig slaapt. In dit artikel leggen we uit waarom een baby onrustig kan zijn en wat je hieraan kunt doen. Waarom slaapt een baby onrustig? Slaapt je baby onrustig of is hij rusteloos als hij wakker is? Sommige baby’s zijn al op jonge leeftijd erg onrustig. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld komen door lichamelijke ongemakken, zoals darmkrampen, reflux of een vastzittend boertje. De meest voorkomende oorzaak is een onregelmatig slaap- en drinkpatroon. Je baby weet hierdoor niet waar hij aan toe is en het gebrek aan een routine kan ervoor zorgen dat je baby eerder oververmoeid raakt en onrustig wordt. Baby wordt ‘s avonds onrustig Wordt je baby onrustig tegen de avond? Een jonge baby wordt vaak rond een uur of 16:00 – 18:00 moe. Ouders zijn rond die tijd druk met andere zaken (koken, eten, andere kinderen) en blijven dan rondlopen met hun baby. Een baby wordt door al deze prikkels enkel onrustiger en is op dat moment het meest gebaat bij slaap. Veel ouders denken dat hun baby onrustig is door een lichamelijk ongemak
Baby schudt met hoofd
Veel baby’s schudden met hun hoofd wanneer ze in bed worden gelegd. Dit kan schrikken zijn voor ouders, maar meestal is het niets om je zorgen over te maken. Waarom beweegt je baby met zijn hoofd heen en weer? Waarom schudt baby met hoofd? Het ziet er wat gek uit als een baby met zijn hoofd heen en weer beweegt. Schudt jouw baby met het hoofd in bed? Dit is vaak een teken dat je baby zichzelf probeert te kalmeren en zoekt naar de juiste slaaphouding. Het bewegen van het hoofd is in principe onschuldig en gaat vanzelf over. Let op: bonkt je baby of kind met het hoofd tegen het bedje of de muur? Dit bonken is iets anders dan hoofdschudden. Lees meer in dit artikel: hoofdbonken bij kinderen. Baby beweegt hoofd heen en weer: waarop letten? Het is in principe niet erg als je baby met het hoofd schudt. Je kunt je baby met een goede avond- en slaaproutine al wat kalmeren. Op deze manier is het hoofdschudden soms niet meer nodig om tot rust te komen. Draait je baby onrustig met het hoofd heen en weer in bed? Zorg dan altijd dat de omgeving veilig is. Controleer
Wiegendood
Het is erg fijn als je baby goed slaapt, maar het is minstens zo belangrijk dat je kind veilig slaapt. Vooral jonge kinderen kunnen een verhoogd risico lopen op wiegendood. Wat is wiegendood, wat zijn risicofactoren en nog belangrijker: hoe kan je de kans op wiegendood verminderen? Wat is wiegendood? Wiegendood is een algemene term voor kindersterfte in de wieg. In het Engels wordt wiegendood ook wel SIDS genoemd: Sudden Infant Death Syndrome. De naam wiegendood wordt gegeven aan alle gevallen waarbij de doodsoorzaak van een baby niet kan worden aangetoond. De oorzaak van het plotselinge overlijden door wiegendood is dus altijd onbekend. Dankzij het achterhalen van risicofactoren is het aantal gevallen van wiegendood in Nederland sterk gedaald in de afgelopen decennia. Toch overlijden er ook in Nederland nog kinderen aan wiegendood. Risicofactoren van wiegendood Uit recent onderzoek is gebleken dat een baby meer risico loopt als de volgende drie factoren tegelijkertijd aanwezig zijn: Kwetsbare baby Kritische periode Omgevingsfactoren Het is belangrijk om te weten dat we eigenlijk alleen invloed hebben op het laatste punt, de omgevingsfactoren. 1. Kwetsbare baby Een kwetsbare baby is door verschillende factoren kwetsbaarder dan de gemiddelde baby. Het moeilijke aan dit punt is dat je
Hulpmiddelen tegen wiegendood
Het aantal gevallen van wiegendood in Nederland is de laatste decennia drastisch afgenomen. Hoewel we steeds meer weten over risicofactoren, overlijden er ook in Nederland jaarlijks nog jonge kinderen zonder aantoonbare oorzaak in de wieg. In een ander artikel vertelden we al meer over wiegendood en de risicofactoren. Als ouders heb je niet op alle risicofactoren invloed, maar je kunt wel zorgen dat de omgeving van een baby veilig is. In dit artikel geven we een aantal tips en hulpmiddelen om een veilige (slaap)omgeving te creëren en de kans op wiegendood te verkleinen. Wiegendood voorkomen met hulpmiddelen of apparaten Een speciale anti-wiegendood matras, anti-wiegendood alarmsysteem, een monitor of matje tegen wiegendood: er zijn tegenwoordig ontzettend veel hulpmiddelen verkrijgbaar die beweren wiegendood tegen te gaan of voorkomen. Ons advies: wees voorzichtig met de aanschaf van producten met deze claims. Er is niet bewezen dat deze hulpmiddelen wiegendood daadwerkelijk tegengaan, zo stelt de AAP (American Academy of Pediatrics). De AAP stelt daarnaast ook dat je niet moet vertrouwen op de werking van baby hartmonitoren bij het tegengaan van wiegendood. Deze hartmonitoren zijn behulpzaam als je baby hart- of ademhalingsproblemen heeft, maar niet bij wiegendood. 12 tips om wiegendood te verminderen Hoe kan
2-3-4 ritme
Vanaf het moment dat je baby de overstap maakt van 3 naar 2 dutjes is de wakkertijd niet meer de enige leidraad. Als een baby van 8 maanden een (gemiddelde) wakkertijd heeft van 2,5 uur, hoe kan hij of zij dan genoeg hebben aan 2 dutjes? Zodra je baby het derde dutje niet meer nodig heeft, komt er een nieuwe of andere ‘regel’ bij kijken. We noemen dit binnen de kinderslaap ook wel de 2-3-4 regel. Wat is de 2-3-4 regel bij baby’s? Wat houdt de 2-3-4 regel bij een baby in? Het 2-3-4 ritme betekent dat je op een dag achtereenvolgens rekening houdt met ongeveer 2 uur, 3 uur en 4 uur tussen dutjes: 2-3-4 slaapritme als leidraad gebruiken Je kunt dit 2-3-4 slaapritme voor baby’s als een mooie leidraad gebruiken en veel ouders werken dan ook met deze regel. Maar ook hier zijn nuances te maken en de regel is niet altijd leidend. Zo blijft de regel ‘niet voor 09:00 in bed voor de ochtenddut’ in stand, zeker bij baby’s ouder dan 8 maanden en adviseren we om de dutjes niet te lang te laten duren. De 2-3-4 regel is dus een goede leidraad, maar moet wel binnen
Slaaptrainen baby
Slaaptrainen: het is een term die je als ouders wel voorbij hebt horen komen. Maar wat is het slaaptrainen van je baby precies en wanneer is dit een goed idee? Wat is slaaptraining baby? Als eerste is het belangrijk om te weten: wat houdt het slaaptrainen van je baby in? Slaaptrainen klinkt als een ingewikkelde term, maar is niets meer of minder dan je baby nieuwe gewoontes aanleren (en oude gewoontes afleren) zodat hij of zij beter slaapt. Helaas heeft de term ‘slaaptraining’ een negatieve klank gekregen. Zo wordt slaaptraining vaak gelinkt aan je baby lang (moeten) laten huilen. In de werkelijkheid draait het om je baby gezonde slaapgewoonten meegeven. Waarom slaaptraining baby? Heeft iedere baby slaaptraining nodig? De meeste baby’s krijgen vroeg of laat te maken met slaapproblemen. Soms is een aanpassing van de routine al voldoende om het slaapgedrag te verbeteren. In andere gevallen kan het nodig zijn om een baby andere slaapgewoonten aan te leren. Dit noemen we dan slaaptrainen. Er is geen one size fits all in het geval van je baby slaaptrainen, iedere situatie is anders. Sommige ouders worstelen al vanaf de geboorte met het slaapgedrag van hun baby, terwijl andere ouders hun perfecte slaper
Slaaptrainen peuter
Heeft jouw peuter moeite met slapen? Je bent zeker niet de enige die te maken krijgt met slaapproblemen bij je peuter. Er zijn peuters die altijd al slaapproblemen hebben gehad, maar soms veranderen perfecte slapers ineens in peuters die moeite hebben met slapen. Het slaaptrainen van je peuter kan helpen om het slaapgedrag van je kind te verbeteren. Slaaptrainen heeft voor veel mensen een negatieve klank, maar is in feite niets meer dan je kind slaapgewoonten aanleren en eventuele andere gewoonten afleren. Met behulp van slaaptraining leer je je peuter dat slapen veilig is. Waarom peuter slaaptrainen? Peuters kunnen verschillende slaapproblemen hebben. Zo zijn veel peuters bang in het donker, waardoor ze niet willen slapen. Ook hebben peuters een eigen willetje en vinden ze het vaak veel te gezellig om te gaan slapen. Andere veelvoorkomende slaapproblemen bij peuters zijn vroeg wakker worden of continu uit bed komen. Daarnaast zijn er ook peuters die niet zelfstandig in slaap willen of kunnen vallen en een ouder nodig hebben die naast ze zit totdat ze in slaap vallen. En dan zijn er ook veel peuters die alleen maar bij hun ouders in bed willen slapen. Waar je ook tegenaan loopt: niets is gek.
Slaapcoach voor baby
Ben je op zoek naar een slaapcoach voor je baby? Ons advies is om altijd een gecertificeerd baby slaapcoach te kiezen. In Nederland en België mag iedereen zichzelf namelijk slaapcoach noemen. Wat moet je weten over baby slaapcoaching en waar moet je op letten bij de keuze voor een baby slaapcoach? Waarom baby slaapcoach inschakelen? Wanneer schakel je de hulp in van een baby slaapcoach? Het antwoord is eigenlijk heel simpel: een baby slaapcoach helpt als je baby problemen heeft met slapen. Het geschikte moment om een coach in de arm te nemen, verschilt per situatie en per ouder. De ene ouder bereikt dit punt na een aantal weken, terwijl andere ouders misschien pas na een jaar om hulp vragen. Er zijn ook steeds meer ouders die tijdens de zwangerschap al adviezen vragen aan een baby slaapcoach. Geen kind, situatie of ouder is hetzelfde en het is belangrijk om vooral te doen wat goed voelt voor jullie. Heb je behoefte aan persoonlijke ondersteuning en passend advies voor jullie situatie? Neem dan eens contact op met een baby slaapcoach. Wij werken alleen met gecertificeerde baby slaapcoaches. Waarop letten bij slaapcoach voor baby? Wil je een baby slaapcoach in de arm nemen?
Nachtvoeding afbouwen: hoe doe je dat?
Kan je niet wachten tot je baby ‘s nachts doorslaapt? Je bent niet alleen, want veel ouders wachten op het moment dat de gebroken nachten tot een einde komen. Er zijn verschillende factoren die beïnvloeden of een baby wel of niet doorslaapt. Het geven van nachtvoeding is een belangrijke oorzaak waarom een baby nog niet doorslaapt. Tot wanneer heeft een baby nachtvoeding nodig en hoe kan je deze nacht- of droomvoeding afbouwen? Wanneer stoppen met nachtvoeding? Tot welke leeftijd hebben baby’s nacht- of droomvoeding nodig? Wanneer een baby geen nachtvoeding meer nodig heeft, is voor ieder kind anders. In principe hebben baby’s vanaf ongeveer 8 maanden geen nachtvoeding meer nodig, maar sommige baby’s kunnen al bij 4 of 5 maanden zonder nachtelijke voeding. Hoewel iedere baby anders is, weten we dat er factoren zijn die invloed hebben op het doorslapen van je kind en op het nodig hebben van een nachtvoeding. Factoren van doorslapen / geen nachtvoeding meer nodig Écht doorslapen is lichamelijk gezien niet mogelijk, maar met doorslapen bedoelen we dat je baby ‘s nachts lang en goed slaapt. Pasgeboren baby’s kunnen nog niet doorslapen en moeten nog leren om slaapcycli aan elkaar te koppelen. Daarnaast hebben jonge baby’s
